199-й день похудения.
Начало 22.05.2017 года. Вес 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.
04.04.2018 года. Среда. Вес 86,9 кг., давление 127/76, пульс 61, охват талии 98 см.
Удивительное дело! Ничего специально не предпринимал, а вес снизился на целых
88,1 кг. - 86,9 кг. = 1,2 кг. Что это? Пока не знаю, что и подумать. Возможно сказывается начало огородного сезона, который ознаменовал первой пахотой.
Надо отметить, что давно уже не пользуюсь лопатой, так как сразу начинает болеть спина и поэтому сейчас не копаю, а пашу. Лет 15 назад купил небольшой плужок и приспособил его для пахоты в одиночку. Для этого снял направляющее колесо, а к стойке прикрепил ремень, в который впрягаюсь и, пятясь назад, тащу плужок за собой. При этом основная нагрузка приходится на спину и ноги, а руки просто направляют плужок и главное - не нужно нагибаться, как при копке лопатой. По скорости обработки этот метод совсем немного уступает пахоте с конём, но зато ни от кого не зависишь и спина не болит.
С той поры огород в 5 соток обрабатываю только с помощью плужка и горя не знаю! Плюс к этому и дополнительная физическая нагрузка, что тоже радует в нынешних условиях.
Что сегодня сделал? С утра произвёл замеры, выпил стакан питьевой воды, одел пояс, кроссовки и куртку и отправился на пешую прогулку. Погода радует и с удовольствием прошёл 10000 шагов в темпе 2 шага/секунду. Из них пробежал 5 отрезков по 200 метров.
В последнее время отказался от разминочных упражнений тоже с целью проведения эксперимента.
После возвращения домой принял душ и на завтрак съел 2 варёных яйца, творог и выпил зелёный чай со стевией. В 12 часов съел овсянку и яблоко, в 15 часов - борщ и в 18 часов - творог с кефиром.
Воду пил по потребности.
