Творог, очень полезный продукт. Многие покупая его не знают что с ним сделать. А рецептов оказывается целая куча! Хотите его варите, хотите запекайте, хотите добавляйте в разные блюда. Некоторые не могут кушать творог в простом виде, а только в приготовленном в каком то блюде.
Творог это молочный белок содержащий казеин. Он очень питательный и полезный, так же может заменять животные жиры, для вегетарианцев. Творог не только богат разными витаминами, но и легко и быстро усваивается организмом. На 100 грамм творога (возьмем 1% творог) в нем 80 калорий, это 16г. белка, 1г. жиров и 1.5 г. углеводов.
ПП запеканка в мультиварке, минимум калорий
Для приготовления этого блюда нам понадобиться:
не жирный творог (желательно 1 %) - 350 грамм
3 сырых яйца
сметана 10% жирности - 90 грамм
кукурузная мука 3 ст. ложки или манка
изюм (мне нравиться много) я добавляю грамм 80-90
стевия 2 ст. ложки
Способ приготовления:
Перетираем творог со стевией и яйцами. Добавляем сметану, муку или манку. Хорошо все вымешиваем. Изюм предварительно замачиваем на минут 15, после чего добавляем в тесто и перемешиваем тесто. Чашу мультиварки смазываем маленьким кусочком масла, и выкладываем в нее наше тесто, выбираем программу "Выпечка или пироги". Готовим нашу творожную запеканку в мультиварке 40 минут.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на канал и ставьте пальчик вверх!
