Хороший вопрос! А вы как думаете? Мы можем точно сказать, что влияют! И еще как! Кроссовки могут даже ухудшить вашу технику бега и привести к травмам и болям.
Так ужасно с вами поступят кроссовки с сильной амортизацией, то есть с высокой пяткой. Такую амортизацию делают для того, чтобы бегун не чувствовал удара при приземлении на пятку и спокойно мог на эту пятку приземляться!
Вы удивитесь, но из-за того, что у кроссовок есть такая как бы защита, сила удара при приземлении на пятку никуда не уходит. Вы просто перестаете ее чувствовать, а сила остается и постепенно разрушает ваши суставы.
Если говорить точнее и более научно, то амортизация ограничивает соматосенсорную функцию. Это значит, что ваши рецепторы не чувствуют опасности приземления на пятку, и поэтому ваш мозг не получает о них предупреждения и не может скорректировать ваши движения.
А задача рецепторов как раз сообщать в мозг об излишней нагрузке на опорно-двигательный аппарат. Но… Сообщать нечего, и излишняя нагрузка на суставы, колени и спину остается.
Таким образом, амортизация мешает вырабатывать новую, правильную, безопасную технику бега, при которой бегун приземляется на переднюю часть стопы или на всю стопу.
Есть еще влияние кроссовок? Есть. Узкие кроссовки сдавливают ваши пальцы по бокам, и они не работают в качестве стабилизаторов при беге. А должны бы!
Именно поэтому рекомендуем покупать кроссовки с широкой передней частью или кроссовки больше на полразмера-размер, чтобы ваши пальцы могли сгибаться-разгибаться и работать при беге должным образом.
Конечно, мы не призываем вас бегать босиком)) Мы призываем вас сформировать правильный беговой стереотип и правильную технику бега! Тогда вы сможете уменьшить влияние кроссовок и риск болей и травм.
А как поставить себе технику бега?
Узнайте из нашего образовательного курса, который так и называется «Техника бега». Презентации с яркими слайдами, картинками и пояснениями помогут вам быстро разобраться в том, как сформировать беговой стереотип и как он вам поможет бегать правильно и безопасно!
