Яблоко - самый популярный и самый вкусный плод на Земле. Нет ничего лучше, чем укусить яркое, красное и сочное яблоко, чтобы утолить жажду и получить сладость вкуса, значительно улучшая ваше здоровье. Яблоко - это плод, принадлежащий к семейству Rosaceae, и имеет научное название Malus domestica. Их потомками были дикое яблоко (Malus sieversii), которое все еще выращивается в многих частях Средней Азии.
Польза для здоровья от яблок
Помогают в пищеварении
Из-за высокого содержания пищевых волокон яблоки помогают перерабатывать пищу. Регулярное употребление яблок обеспечивает гладкое испражнение, предотвращает запоры и проблемы с желудком.
Улучшают здоровье кишечника
Одной из самых важных и забытых частей нашего здоровья являются полезные бактерии, которые живут в нашем организме. Яблоко помогает улучшить функцию бактерий, живущих в нашей толстой кишке.
Предотвращают слабоумие)
Исследование, опубликованное в 2008 году в журнале Food Science, доказало, что употребление яблок может быть хорошим для вашей нервной системы.
Снижают уровень плохого холестерина
Группа исследователей из Университета штата Флорида доказала, что Яблоко - «чудесный плод». Они обнаружили, что через шесть месяцев в пожилых женщин, которые едят яблоки каждый день, снизился уровень холестерина (ЛПНП) на 23% и повысился уровень холестерина на (ЛПВП) 4%.
Улучшают здоровье сердца
Яблоки по-разному способствует здоровью сердца. Они обладают высоким содержанием растворимых волокон и помогают снизить уровень холестерина, что уже было сказано. Они также имеют полифенолы, которые связаны с пониженным кровяного давления и риском развития инсульта.
Предотвращают астму
Яблоки содержат некоторые антиоксиданты и некоторые противовоспалительные вещества, которые могут помочь отрегулировать иммунную систему и предотвратить астму.
Спасибо за внимание, хорошего настроения!)
Подписывайтесь на канал, впереди много интересной информации..