Недавно мой двоюродный брат попал с инсультом в больницу. Хорошо, что обошлось без серьёзных последствий, он ходит без сторонней помощи, только речь затруднена. Ему самому непривычно. Он всё время активно трудился, крутился на нескольких работах сразу. А сейчас, на пенсии, стал чаще болеть, и уже "скорая" хорошо знает их адрес. Несомненно, сказались какие-то недочёты в питании, стрессы и экология.
И всезнающая статистика утвержает, что даже молодым знакома гипертензия. Потому что работа в офисах, пища с глутаматом, запоры и ещё множество причин способствуют этому недугу.
Если вы смогли выявить у себя повышение давления - смогли, потому что оно не проявляет себя, начинается незаметно, состояние не ухудшается, но простой контрольный замер может выявить достаточно высокие цифры артериального давления - не отчаивайтесь, хотя, конечно, это первые звоночки. Помогите своему организму справиться с проблемой, только не откладывайте на потом.
1. Вечером недолгая горячая ножная ванна с чем-нибудь холодным на голове. Кровь отхлынет от мозга в ноги.
2. Уменьшение соли. Соль нужна для кроветворения, но во многих продуктах питания она уже содержится. Продегустируйте просто помидор или огурец, вполне приемлемая снедь без соли.
3. Шерстяные носки на ноги на всю ночь, смоченные в разведённом пополам яблочном или столовом уксусе, и сверху полиэтиленовые пакеты и ещё носки, чтобы конструкция не сползала и не благоухала.
4. Режим дня - увы, практически невыполнимое.
5. Существует великое множество рецептов соков. Но не баночно-тетрапаковых, а именно свежеприготовленных, без соли и сахара. Регулярное употребление небольшого количества таких напитков даст вам дополнительный источник жизненных сил.
6. Утренняя зарядка и всевозможная растяжка мышц всех групп в самых неудобоваримых положениях.
7. Вредные привычки резко повышают артериальное давление. Курение, обжорство на ночь глядя, алкоголь, обильная жирная пища и трансгенные жиры - далеко не весь список ваших врагов. Написано об этом не одну сотню раз. Но современники такие самонадеянные - "со мной-то уж точно ничего плохого не произойдёт". Мы все пресыщены информацией, но стационары-то переполнены именно такими "знайками", которые ничего не предпринимали.
Если понравилось, ставьте like и подписывайтесь на канал.