Чандра Намаскар или Приветствие луне - замечательный комплекс, который вы можете включать в свою вечернюю практику.
В отличие от Сурья Намаскар (приветствие солнцу), Чандра Намаскар успокаивает ваш ум и тело, что отлично скажется на качестве сна, если вы будете заниматься регулярно.
Попробуйте этот комплекс отдельно или как часть практики, также можно включить успокаивающие ум пранаямы и медитацию.
Пробуйте и экспериментируйте!
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)
