Пробуждение - самая сложная задача дня. Мысль о работе, школе или хозяйстве высасывает всю вашу энергию. Вы уже исчерпаны только мыслью об этом. Идея затягивания, вероятно, и когда у себя дома, это формула для тех дней, когда-ничто-становится.
К счастью, откладывание - это не болезнь. Это просто плохая привычка, которую можно изменить, ну, с хорошим. Чтобы помочь вам начать, вот пять простых хаков, чтобы быть продуктивными дома.
1. Удалите офис из спальни.
Ваша спальня - ваше частное убежище. Это место, где вы отдыхаете, омолаживаете и мечтаете. Не разрушайте эту удобную атмосферу, сделав ее своим офисом. Вы принимаете стрессовую энергию в своей спальне, создавая менталитет работы и сроки, а не мир и комфорт.
Будь то школьная бумага, офисная презентация или записная книжка, выходите за пределы своей комнаты. Кроме того, как вы можете что-то закончить, когда ваша кровать для утопающих всего в трех шагах?
Думаете о лучших местах в вашем доме, чтобы работать? Продолжайте читать следующий хак.
2. Работа рядом с окном.
Были исследования, которые показывают прекрасные преимущества солнечного света (яркие огни в целом) на нашем сне, настроении и производительности. Воздействие солнечного света может повысить вашу бдительность, а также улучшить ваши спящие модели, помогая регулировать часы вашего тела. Это также делает вас счастливее, поскольку солнечный свет связан с выпуском гормона, называемого серотонином, который известен как счастливый гормон.
И пока вы просматриваете свой дом для этого идеального окна ... вы должны рассмотреть место для следующего совета.
3. Получите растение.
Получите себе комнатное растение не только для вида листвы, но и для многих преимуществ наличия одного. Завод может буквально улучшить качество вашей жизни. Это дает вам больше кислорода и очищает воздух. Существуют исследования, которые связывают присутствие растений с уменьшенной усталостью, возникновением кашля, простуды и других симптомов гриппа. Вы можете получить все эти преимущества, просто добавив немного зелени в свой дом.
Теперь, когда вы думаете о добавлении в свой дом какой-то зелени, почему бы не перейти на следующий уровень?
4. Восстановите свой дом.
Чтобы быть конкретным, часто ремонтируйте свой дом . Вы знаете это чувство после того, как вы организуете свои ящики или столы? Вид аккуратно сложенных папок? Как насчет запаха свежего льна? Реконструкция вашего дома побуждает вас поддерживать этот новыйвид.
Сокращение расходов не должно быть дорогостоящим. В Интернете много замечательных идей по DIY, или вы просто можете просто передвинуть мебель вокруг, например, переместить стол возле окна?
Трудно изменить то, к чему вы привыкли, и следующий хак может быть шокером.
5. Выньте телевизор из своей спальни.
Как легко звучит, это совсем не так. Наблюдая за телевидением, в большинстве случаев это то, что вы делаете, прежде чем спать, и когда вы просыпаетесь - две вещи, которые вы делаете каждый день, имеют наибольшее значение. Удалив телевизор из своей спальни, вы можете получить более качественный сон для лучшего и более продуктивного дня.
Кроме того, без утренней болтовни вы могли бы подготовиться к школе или работать быстрее. И поскольку вы не используете телевизор, вы получаете меньше электроэнергии, меньше энергии, меньше ежемесячного счета!
Бонусы
- Упражнение утром. Как яркие огни, упражнения стимулируют выпуск еще одного счастливого гормона, называемого эндорфином.
- Часто используйте синий и красный цвета. Исследования показывают, что синее усиливает творчество, а красный увеличивает внимание к деталям.
- Создайте контрольный список для ... всего! Контрольные списки делают вас организованными, и отключение задания дает вам такое чувство удовлетворения, которое вы можете использовать в качестве движущей силы для следующей задачи.
Эта статья написана Джейн Дизон в сотрудничестве с CAP Management System . Джейн - это образ жизни, здоровье, фитнес, энтузиаст питания и блоггер. Она медсестра по профессии и писатель от страсти. У нее есть мягкое пятно для шоколада макадамии и зеленого чая.