Психотерапевты отмечают, что депрессивный тип личности и депрессия - это разные вещи. Депрессия – это серьёзное психоэмоциональное расстройство, тогда как склонность к депрессивности кроется в характере человека.
Депрессивность легко выявить беседы с профессиональным психологом, а также при помощи самостоятельного прохождения специальных опросников и тестов.
Что отличает человека с депрессивным настроем?
Опыт показывает, что человеку склонному к депрессивности свойственен пессимистический настрой. В большинстве жизненных ситуаций, такой человек будет думать о возможных трудностях и проблемах. Настроение у таких людей отличается мрачностью.
Это заметно окружающим по его выражению лица и отношению к общим делам. Такие люди редко испытывают радость и не стремятся к удовольствиям, так как им кажется, что ни что не способно развеять грусть. К тому же, такие люди испытывают неоправданное чувство вины и отличаются низкой самооценкой. В своей повседневной жизни они замечают только трудности и страдания.
Склонность к негативизму бьёт по самооценке и мешает добиваться успехов. С чем это связано - доподлинно неизвестно: то ли необходимость прилагать усилия их отпугивает, то ли всё дело в их пессимизме, то ли они подавили у себя стремление испытывать радость.
Если им предложат пойти в гости или отправиться в путешествие - они останутся дома. Они не любят частых взаимодействий с окружающим обществом и шумных компаний не только потому, что другие люди их утомляют, но и потому что они сами уверены, что окружающим с ними скучно и неинтересно.
У них присутствует негативный взгляд на окружающих, на самих себя и на ближайшее будущее. Людям со склонностью к депрессивности также свойственен страх быть покинутым и отвергнутым.
В ряде случаев, депрессивные личности отмечают у себя следующие состояния:
1) низкий уровень самооценки и робость – преграда на пути к самоутверждению;
2) отказ покидать зону комфорта, пассивность, отсутствие надежды;
3) чувство беспомощности;
4) страх перед одиночеством;
5) апатия и меланхолия;
6) лень, злоупотребление алкоголем либо наркотическими препаратами.
Факторы формирования депрессивного настроя
Психологи убеждены, что наследственность играет определённую роль в формировании у ребёнка состояния грусти и депрессивности. Нередко выясняется, что один из близких родственников человека с подобным настроем сам страдал депрессией. Не менее важен и подход к воспитанию.
Если родители человека постоянно грустят и изнуряют себя тяжёлым трудом - это обязательно послужит примером для ребенка, который он начнёт постепенно имитировать.
Как помочь себе?
Многие думают, что понять ситуацию значит улучшить ее, но это, увы, далеко не так. Депрессивные личности без конца осмысливают возможные причины уныния, но не могут помочь себе без посторонней помощи. Осознать причины упаднического настроения полезно, но, чтобы выйти из него необходимо искать помощи профессионального психолога.