Как употреблять корицу для похудения? Рецепты жиро сжигающих коктейлей с корицей.
Корица, это коричневый порошок с приятным, несколько терпким ароматом , который найдётся в кухне каждого дома у каждой хозяйки. Обычно ее добавляют в выпечку, мясные блюда, каши. Но не все знают, что эта специя способствует быстрому и безопасному для здоровья похудению. Употребляя этот чудодейственный порошок можно сбрасывать до 2 кг лишнего веса без особого напряжения, монотонных диет и тяжёлых физических упражнений.
Эта специя обладает способностью СЖИГАТЬ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ в несколько раз усиливая обмен веществ в организме. Поступающая в организм пища в присутствии корицы будет быстрее перерабатываться в энергию, не успевая «осесть» в жировых тканях. Также корица ускоряет процесс переработки сахаров, нормализуя уровень глюкозы в крови. К другим полезным свойствам корицы можно отнести ее способность восстанавливать нормальную работу желудочно-кишечного тракта, стимулировать естественные процессы самоочищения организма. Излишки жидкости, отеки, накопленные токсины под действием корицы тоже будут легко выходить из организма. Стоит сказать и о воздействии на нервную систему аромата этой приправы: он заметно снижает аппетит, позволяя насытиться даже небольшой порцией пищи.
В результате , употребляя корицу вы получите не только жиро сжигающий эффект, но также сможете привести в порядок здоровье, наладить функции многих систем организма. Нужно лишь употреблять корицу в правильных пропорциях, временно сократив в рационе количество жиров и углеводов.
Но если вы будете по прежнему употреблять сладкие булочки даже с очень большим количеством корицы, увы, она не поможет процессу похудения, потому что сахара и жиры мешают действию этой приправы.
Как употреблять корицу для похудения?
Большой популярностью среди желающих похудеть пользуется вкусный и низкокалорийный напиток из кефира с корицей. Его успех заключается в том, что он не приносит вреда здоровью, насыщает на продолжительное время, и, конечно же, даёт быстрый заметный результат. Сразу стоит отметить, что кефир для этого коктейля желательно выбирать с наименьшим процентом жирности, а корицу – хорошего качества с Цейлона.
Есть несколько вариантов приготовления и употребления кефирного напитка с корицей:
- Самый простой и быстрый – это устроить «разгрузочный день» на таком коктейле. Для этого потребуется 1,5 литра кефира смешать с одной чайной ложкой корицы и убрать в холодильник. В течение дня нужно будет выпивать по одному стакану напитка. Острого чувства голода, а, тем более, истощения не появится, ведь добавление корицы делает кефир более сытным и питательным, обеспечивает поступление многих микроэлементов и витаминов. За один такой день можно потерять до 1,5 кг веса. Главное – не наедаться «от души» на следующий же день, иначе достигнутый результат быстро пропадет;
- Другой вариант – пить кефир с корицей вместо ужина. В этом случае похудение будет проходить более медленно, но результат закрепится надежнее. За неделю подобной диеты вполне реально сбросить 2–3 кг;
- Не только похудеть, но и улучшить работу кишечника поможет коктейль из кефира с корицей и яблоком. Зеленое яблоко натирается на терке и смешивается со стаканом кефира и четвертью чайной ложки корицы. Благодаря клетчатке, которая в большом количестве содержится в яблоках, этот напиток будет способствовать очищению кишечника и выведению из него вредных отложений;
Для этих же целей в кефирный напиток можно добавить отруби и чернослив и использовать в качестве ужина .
- Кефир 1 стакан
- Отруби 2 столовые ложки
- Чернослив 2 ягоды
- Корица 1/ чайной лодки корицы
- Все компоненты смешиваются в блендере, полученная смесь убирается в холодильник минут на 30 – за это время отруби набухнут, и напиток будет готов к употреблению. Этот рецепт часто используют для лечения и профилактики запоров.
Кефир с корицей, имбирем и перцем
Корица, Имбирь и Красный перец серьезно ускоряют процессы метаболизма, протекающие в организме, активно сжигая жировые отложения. Кроме того, красный перец помогает лучшему перевариванию и усвоению пищи, и действует он более агрессивно, чем имбирь. Каждая из этих специй обладает способностью сжигать жир, а их совокупность наносит по лишнему весу мощный тройной удар.
Один стакан нежирного кефира,
1/2 чайной ложки корицы
1/2 чайной ложки имбиря
Щепотка красного жгучего перца.
На пустой желудок напиток лучше не употреблять, идеальный вариант – на ночь. Не советуют «увлекаться» подобным коктейлем тем, у кого есть проблемы с желудком.
Корица с мёдом для похудения
Мед, так же как и корица, способствует ускорению процессов метаболизма в организме. Кроме этого, мёд оказывает благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек. Смесь корицы с мёдом содержит множество необходимых микроэлементов и витаминов, это сочетание могут использовать даже люди, страдающие диабетом. За месяц регулярного употребления мёда с корицей можно потерять до 7 кг веса.
Состав напитка на одну порцию
1.0 чайной ложки молотой корицы
2.0 чайные ложки натурального, не пастеризованного мёда
2 стакана кипятка
Вечером корица заливается кипятком в посуде с толстыми стенками, накрывается крышкой. Уже через полчаса приправа отдаст полезные вещества воде, и отвар можно процеживать. Жидкость должна полностью остыть, только после этого можно добавлять мёд (при нагревании выше 40 °C мёд теряет большинство полезных свойств). Половина полученного напитка выпивается перед сном, оставшаяся часть – утром натощак.
Чаще, чем два раза в сутки, такой отвар употреблять не стоит – большего эффекта вряд ли удастся достичь. Вес будет уходить регулярно, но через две–три недели можно заметить, что потеря веса остановилась. Это вполне закономерно: организм привык к тому, что обмен веществ ускорился, и подстроился под изменения. В этом случае нужно прекратить приём напитка недели на две, после чего возобновить курс.
Если вам понравилась моя статья и оказалась вам полезной поставьте лайк ( рука с пальцем вверх), хотите узнать больше о жиро- сжигающих напитках- подписывайтесь на мой канал.
С вами была Татьяна Василенко,
Дипломированный врач по гигиене питания и диетологии.
До встречи в новых статьях.
