Интересный вопрос, согласитесь? Я часто его себе задавала. Мы конечно ходим похудеть за неделю, а можно и за пару дней. И ещё чтобы лишние килограммы не возвращались. Животик чтобы был подтянутый, а попа упругой.
Тут есть несколько ментов.
1. Какой способ вы выбираете для того чтобы сбросить вес?
2. На какой результат вы рассчитываете?
Максимальное снижение веса можно добиться голодовкой (диета на воде, огурцах или вы решите попить препараты).
Этот способ действенный, на самом деле, и у него есть огромный минус – тяжкий вред здоровью. Это обвисшая кожа, тусклый цвет лица, ломкие ногти и ужасное раздражение. Чувствуешь себя жутко и хочешь всех прибить. Постоянно заглядываешь в холодильник, если дома или совершенно не можешь сосредоточиться на работе.
Если вы решили поголодать, то к этому процессу нужно подготовиться и сделать правильный «выход» чтобы не навредить здоровью.
К тому после таких экспериментов вес быстро возвращается.
Если вы хотите получить долгосрочный результат, то нужно продумать план действий. В идеале постепенно убирать вредные продукты и уменьшать порцию, параллельно подключать тренировки. В этом случае мышечная масса будет работать, а подкожный жир будет гореть.
Сколько можно скинуть килограмм за неделю? Невозможно назвать конкретную цифру. При соблюдении рационального питания и высокой физической активности, если у вас большой избыточный вес, вы можете потерять от 6 до 10 кг.
В моём случае рекордом было 4 кг. Я попала в больницу и дня не ела только пила. Так же в эти дни я потеряла много мышечной массы.
Нормой в месяц считается 4-6 кг. Это средний показатель. Всё индивидуально и каждый из вас уникален.
Скоро новая статья «Толчковая диета», которая спасла меня во время первого серьёзного похудения. Подписывайтесь, ставьте лайки, вас ждёт много интересной и полезной информации. Только личный опыт.