Какие витамины нужны ребенку весной?

Весной организм истощен, поэтому дети так часто болеют. Простудой или воспалением могут обернуться даже несколько минут на ветру. Нужно повышать иммунитет. Как это сделать? Дать ударную дозу витаминов.

На самом деле, понять есть ли гиповитаминоз (витаминная недостаточность) или нет очень сложно. Он может долгое время никак не проявлять себя. Например, малыш чаще более, быстрее устает. Возможно, не хватает витамина С. Если организм испытывает недостаток в витаминах В2, K и F, могут появляться поносы, а когда не хватает А – ногти становятся хрупкими и болят глаза. Но как часто подобные проявления связывались именно с недостатком витаминов? Иногда родители думают, что это просто особенности организма ребенка. Увидеть, есть ли недостаток витаминов и минералов, можно по результатам анализов крови и мочи.

Чаще всего детям весной нужно увеличить потребление следующих витаминов:

· Витамин А крайне важен для детского организма. Он способствует росту и формированию скелета, регулирует функции пищеварительной, дыхательной системы, улучшает зрение и регенерирует слизистые оболочки. Выпадение волос, сухость, шелушение и трещины на коже часто свидетельствуют о нехватке этого витамина.

· В1 «несет ответственность» за рост, здоровый аппетит и физическую активность ребенка.

· При недостатке витамина В2 замедляется рост. Также это негативно сказывается на развитии нервной системы.

· Витамин С – главный защитник от заболеваний и простуд и ускоряет заживление ран. Он оказывает положительное воздействие на пищеварительный тракт благодаря активизации пищеварительных ферментов.

· Витамин D отвечает за костную ткань.

Где же взять витамины весной? Овощи и фрукты еще дорогие, да и зачастую не совсем натуральные. Пичкать аптечными витаминами ребенка не хочется.

Просто выращивайте «витамины» дома, прямо на подоконнике. Это на самом деле просто. Настоящим спасением для заботливых мам может стать микрозелень – это обычные салаты, петрушка, свекла, подсолнечник, базилик и другая зелень в стадии 2-3 настоящих листочков. По исследованиям ученых, в таких крошечных растениях от 4 до 10 больше полезных веществ чем во взрослых аналогах. Просто росток концентрирует все силы, чтобы максимально быстро развиваться. То есть нужно съесть немного по объему, чтобы получить оптимальную порцию витаминов. В случае с детьми это очень важно. Многие из них малоежки.