Годы идут, а мы не молодеем... Что же нужно делать, чтобы сохранить своё здоровье и в 60 лет чувствовать себя на 40? Всё довольно прозрачно и просто! В этой статье я расскажу вам о секретах здоровой жизни.
Витамины
Прежде всего "секретом" долголетия служат витамины. Но не нужно бежать в аптеку и покупать витамины состоящие только из химии. В преклонном возрасте нужно употреблять только свежие и натуральные "природные" продукты. Возьмите себе за правило: за один приём пищи- вы съедаете минимум один фрукт или овощ.
Движение-это жизнь
Одним из важнейших аспектов счастливого долголетия служат прогулки на свежем воздухе. Если вы ежедневно будете проводить на свежем воздухе хотя бы 1.5 часа, то ваше самочувствие очень улучшится и вы почувствуете приток сил. Как-будто вы обрели новые силы. Идеально подойдёт скандинавская ходьба. Она очень подходит людям в преклонном возрасте. Все движения легки и естественны, а так же максимально полезны.
Водная терапия
Перейдём к самому приятному- водным процедурам. Принимая тёплую ванну по 5-10 минут в день мы приводим организм в тонус, насыщаемся силами и укрепляем иммунитет. Но нельзя переусердствовать, стоит ограничится 10 минутами в день, дабы не навредить себе. Также не стоит опускаться в воду полностью- зона выше груди должна быть не в воде. Чтобы не нагружать сердце и организм в целом. В идеале было бы отдохнуть на море, но ванна- это вполне хорошая альтернатива.
На этом моя статья подошла к концу. Если вы будете придерживаться данных советов, вы сами почувствуете как в разы улучшается ваше самочувствие и настроение!