Гречка кладезь витаминов и различных полезных питательных веществ, а также в ней содержится много клетчатки. Благодаря последней организм очищается от грязи, ибо клетчатка как метелка все лишнее «выметает». Кефир же, обладая мочегонным действием, в сочетании с гречневой крупой, помогает избавить кишечник от гниющих остатков пищи и нормализует микрофлору ЖКТ. Все отлично знают, что происходит с нашим телом, если организм зашлакован. Так вот, если регулярно (ключевое слово здесь – регулярно) проводить очищение, используя гречку и кефир, можно избавить организм от залежей мусора, таким образом предотвратив множество заболеваний, и привести вес в норму.
Существуют разные способы использования гречки и кефира для очищения, я поделюсь с вами двумя:
1. Гречку заливаете кипятком на пару часов (пропорции 1 к 2), можно и на ночь оставить, так даже удобнее. Утром встали, а гречка уже готова. Берите то количество крупы, которое планируете съесть за день, но не забывайте о чувстве меры. Если вы будете объедаться кашей, то желаемый эффект вряд ли получите. Готовую крупу едите в течение дня небольшими порциями, а в перерывах пьете кефир с низкой жирностью.
2. Гречку заливаете кефиром. На шесть столовых ложек вам потребуется 200 мл кефира. Убираете крупу с кефиром в холодильник на 8 часов, если оставите в тепле, то вкус готового коктейля вам может не понравиться. Гречнево-кефирный продукт употребляете в течение дня небольшими порциями.
Обратите внимание, что в обоих случаях нежелательно использовать соль или какие-то другие приправы.
Любителям мяса особенно полезна такая разгрузка. Сейчас начинается сезон шашлыков, возьмите за правило после пикников делать на следующий день разгрузку на гречке и кефире. Так вы сможете сохранить легкость в теле, не наберете лишних кило и будете всегда в отличном настроении.
С любовью, я! Будьте счастливы и стройны!