Привет уважаемые подписочнивечки!
Порой, для того чтобы поднять настроение, мы балуем себя чем-нибудь вкусненьким. Но понятие вкусненького у всех разное. Кто-то предпочитает шоколадку, кто-то – булочку, а кто-то – чипсы или орешки. Однако мало кто задумывается о пользе или вреде этих продуктов для нашего психологического настроя. А между тем, вызывая на мгновение хорошее настроение, они могут ввергнуть нас в депрессию. Почему так происходит, и от каких продуктов следует отказаться, чтобы не портить себе настроение?
Механизм влияния пищи на наше настроение до конца не изучен. Но специалисты сходятся во мнении, что он связан с гормональным фоном. Если в организм вместе с пищей поступают вещества, блокирующие эндорфины, серотонин, дофамин и другие так называемые гормоны радости, то у человека возникает чувство угнетенности, и его настроение значительно снижается.
Кроме этого, приливы плохого настроения вызывают воспалительные процессы, провоцируемые нездоровой пищей, которая, зашлаковывая организм, снижает его общий тонус и приводит к ослаблению иммунитета. Отказ от употребления нездоровых продуктов повысит самочувствие, а также нормализует сон.
Кондитерские изделия.
От мучного и сладкого в принципе нужно держаться подальше, если не хотите, чтобы вас разнесло. Однако съев сладкую булочку, вы на некоторое время почувствуете прилив хорошего настроения. Это произойдет за счет резкого повышения уровня инсулина в крови, вызываемого сахаром, содержащимся в кондитерских изделиях. Но уже спустя несколько минут эйфория пройдет, и ей на смену придет апатия и сонливость. Это связано с запуском длительного процесса расщепления углеводов, сопровождаемого энергозатратами.
Красное мясо, мясные деликатесы.
При употреблении красного мяса и мясных деликатесов желудку приходится усиленно работать, расходуя огромное количество энергии. Это неизбежно приводит к упадку сил и сонливости. Кроме этого, такие продукты содержат вредные нитраты, консерванты, красители, избыточное количество соли и сахара. Все эти компоненты блокируют выработку эндорфинов, следовательно, приводят к плохому настроению. Также, по мнению ученых, регулярное употребление в пищу красного мяса вызывает раздражительность и агрессию.
Кофе.
Как известно, кофе бодрит, но этот эффект проходит достаточно быстро. Затем человек начинает чувствовать раздражение, усталость, разбитость, сонливость. Но при этом ему становится сложно уснуть. Такое состояние вполне может спровоцировать желание убивать.
Соленые орешки, чипсы.
Молодежь часто перекусывает на бегу чипсами, солеными орешками, снеками и прочими распространенными ныне сухими продуктами. Но эти продукты очень вредны! Во-первых, они содержат акриламиды, канцерогены и вредные кислотные соединения. Такой коктейль может вызвать проблемы с желудком и кишечником. Во-вторых, фаст-фуд вызывает зависимость, сходную с наркотической. Так что вы рискуете стать чипсовым наркоманом! В-третьих, такие продукты блокируют образование гормонов счастья, а, следовательно, ухудшают настроение.
Сладкая газировка.
Рекламщики кричат нам о том, что сладкая газировка освежает и улучшает настроение. Но на самом деле все происходит с точностью до наоборот. Высокое содержание сахара провоцирует резкие скачки инсулина. Это, конечно, может вызвать моментальную эйфорию, но затем она неизбежно сменится апатией. Сладкие газированные напитки относятся к категории продуктов, вызывающих различные нейродегеративные недуги, в том числе глубокую депрессию. А бензонат натрия, также содержащийся в газировке, провоцирует желудочные заболевания, что согласитесь, не прибавит вам хорошего настроения.
Среди прочих продуктов, приводящих к плохому настроению, можно назвать консервы, неорганические, то есть содержащие нитраты овощи и фрукты, шоколад, маргарин и транс-жиры, о которых писалось ранее (кликаем и читаем). Помимо того, что они содержат вредные компоненты, все они действуют на организм вышеописанными способами.
Отдельного внимания заслуживают алкогольные напитки. Обычно мы их употребляем именно для того чтобы расслабиться и получить дозу хорошего настроения. Но эйфория от алкоголя мнимая. Дав вам несколько часов веселья, алкоголь возьмет свое в будущем. В то же время алкалоиды разрушают мозговые клетки и существенно вредят нервной системе. Алкоголизм является серьезной проблемой современного общества. И уж тем более нельзя назвать счастливым ни алкоголика, ни членов его семьи.
Конечно же стоит понимать, что обо всем было сказано поверхностно. У каждого все индивидуально. В любом случае вам больше поднимет настроение любимая вредная еда, чем нелюбимый полезный капуст брокколь, например. Но физиологию и химический процесс вашего мешка с костями (вашего тела) не обманешь. Поэтому скорее всего поднятие настроения будет в краткосрочной перспективе и тот же самый брокколь, напрмиер, будет полезнее. Надеюсь ход моих мыслей вы поняли.
Спасибо за внимание! Если вам было интересно, поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал. Так же у нас есть веселое сообщество ВКонтакте. Если вам было интересно, то советую следующие статьи к прочтению: | Как управлять гормоном голода? | Диеты долгожителей. | Еда для потенции. | Разгон метаболизма. |
