Сегодня заканчивается лунный месяц, завтра наступит новолуние. В это время мы часто ощущаем, что энергия на нуле. Поэтому в ближайшие два дня поберегите себя и своих близких, не взваливайте на себя тяжелые проекты, подводите итоги, завершайте дела, отдохните на природе.
В любом случае, жизнь идет своим чередом. И чтобы справляться со всеми возникающими ситуациями, Аюрведа рекомендует соблюдать режим дня. Просыпаться нужно до восхода солнца. Обычно же люди встают в 7 утра, бегом собираются на работу или учебу, и весь день проходит в стрессе. Если же вставать раньше, Вы всё будете успевать. Утреннее время необходимо посвятить общению с Богом, молитве. Тогда мы напитываемся любовью и безмятежностью.
Завтракать нужно до 8-30, обедать с 11 до 14, ужинать, чем раньше, тем лучше, желательно до 18-00, до захода солнца. Не ешьте зерновых, а тем более бобовых после 16.00, т.к. пшеница стимулирует работу ума, а бобовые трудно перевариваются и Ваш организм будет активно работать на переваривание пищи, не давая Вам заснуть. Вы всё время будете думать, вместо того чтобы спать в это время. Вечером можно есть тушеные овощи. Они оказывают успокаивающее действие. На ночь можно выпить подогретое молоко.
В течение дня мы выполняем свои обязанности по отношению к семье, родным, обществу, зарабатываем деньги, следуя своему предназначению. Вечером же нужно отдыхать, но, если день не был начат с молитвы, люди остаются неудовлетворенными прожитым днем, они пытаются устраивать вечеринки, снимать стресс при помощи одурманивающих средств. Однако в это время нужно идти домой и любить своих близких.
К 8 часам вечера постарайтесь закончить все дела. Душ нужно принять за два часа до сна. Вечером любите своих родных и близких: читайте детям сказки на ночь, говорите ласковые слова своим любимым. А до 22.00 нужно лечь спать. Когда рано ложишься, тогда можно и рано встать.
В итоге соблюдения такого режима дня у Вас хорошее настроение и самочувствие в течение дня!