Многие из людей слышали о необходимости выпивать 2 литра воды в день - 8 стаканов. Есть много публикаций на этот счет в интернете, оказалось что к данному совету нужно относиться более внимательно и гибко. Медэксперты говорят, что нет необходимости в употреблении такого количества жидкости в день, а чрезмерное употребления может быть и опасным особенно при болезнях сердца, как об этом сообщает Dailymail. Они опросили 5 экспертов и все они сказали нет теории 8 стаканов.
Оказывается пить на до в соответствии с жаждой, а не именно 8 стаканов. Содержащаяся в еде вода входит в рекомендованное количество. Например, баклажанах 90% воды, цветной капусте, в огурцах, также немало в супах, йогуртах и др. Также есть у человека неочевидный источник жидкости — он появляется в организме при распаде питательных веществ. Люди живущие в горячем климате или кто активно занимается спортом, наоборот, должны увеличить норму воды. Из этого единый подход ко всем невозможен. Конечно, стремление пить больше воды, особенно, если заменить ею сладкие напитки — очень полезное. Но надо ориентироваться не на какие-то предписания, а на свою жажду.