Похудение – популярная тема в кулуарах у девушек. Без ее обсуждения не обходится ни встреча, ни телефонный разговор: вдруг не преследуя такой цели, Вы узнаете, как похудеть за 2 недели или месяц. Казалось бы, цель – благая, а по факту получается что-то вроде «глухого телефона»: слухи и догадки. Якобы соль – зло; жирная еда оседает пожизненно на талии и боках.
Мои дорогие читательницы, частая ошибка при похудении – эксперименты. Мечась от одной диеты к другой, Вы подрываете здоровье. Если диета помогает, то ненадолго и с восстановлением прежнего рациона вес возвращается. А готовы ли Вы проходить через мучения похудения снова и снова? Я – нет.
Невкусная еда – катализатор лишнего веса
На форумах часто советуют не жрать, чтобы похудеть. Те, кто прошел этот путь, сделали выводы, и поняли, что главное жрать, но в меру. В «толстой» жизни я съедала, не поморщившись, еды на 3-4 тыс. ккал, а теперь всего 800-1000 ккал. У меня нет упадка сил, а виной тому – сбалансированное питание. Я ем вкусную с разным ингредиентным составом пищу тогда, когда хочу, а не тогда, когда едят все. Сладости, мучное и жареное тоже есть в моем рационе, но только в «особенные» дни. Чувствую ли я себя заключенной за решеткой? Нет, хотя в первые несколько недель я чувствовала себя с точностью до наоборот, но это все пагубное влияние фаст-фуда. Такой подход к рациону сделал меня более здоровой психологически, так как у меня нет чувств стыда и ненависти к себе, когда я ем кусок шоколадки или торт. ЕСЛИ ЖЕ ВЫ НА ДИЕТЕ, ЭТОГО ВАМ НЕ ИЗБЕЖАТЬ.
Вам не нужна невкусная еда. Вам нужна ЕДА, которую Вы любите. Вам нужна ЕДА в меньшем количестве, чтобы худеть активно. Не ешьте Вы изо дня в день свежую капусту с огурцами вприкуску только из-за того, что в этих овощах мало калорий. Вы не сможете кушать их всегда, а особенно если раньше ничего кроме отвращения у Вас такая еда не вызывала. Да, девочки, МЫ СИЛЬНЫЕ, и готовы терпеть временные лишения, подкрепленные стойким желанием чего-то добиться, но МЫ НЕ ГОТОВЫ к ежедневным головным болям и адской усталости. Не поможет Вам еда, ВЫЗЫВАЮЩАЯ У ВАС СТОЙКОЕ ОЩУЩЕНИЕ ДЕРЬМА. Так Вы лишь нервное расстройство приобретете, а не желанную цифру на весах.
Прорыв
К такому выводу о еде пришла не только я, человек, у которого филологическое образование и который по призванию рекламщик, но и израильские ученые. Они утверждают, что еда, не вызывающая у нас повышенного слюноотделения, вредит фигуре. К такой они относят и пресную пищу, приготовленную без грамма соли, перца и иных специй. Чем вкуснее еда, тем она полезнее для талии. Чем ограниченнее рацион, тем ущербнее фигура. Однотипный рацион – лишь катализатор к развитию стресса на фоне недостатка витаминов и минералов. Это все косвенно подтверждает то, что очевидно для сотен диетологов: диеты не работают.
Девочки, что поменяется у меня, когда я дойду до заветной цифры на весах 62,4 кг? А ничего в плане питания. Я буду кушать, как и раньше все, что хочу, но в рамках МОЕЙ СУТОЧНОЙ КАЛОРИЙНОСТИ. Я лишь уменьшу нагрузку до 3-х занятий в спортзале в неделю и все. Я думаю, что такой подход остановит похудение и не приведет к набору веса.
Худея, делайте, как я. Мой результат – доказательство того, что можно похудеть и не отказаться ни от чего. Придя к гармонии с собой, выведя точную цифру оптимальной калорийности для Вас, Вы победите лишний вес навсегда. Подружитесь Вы с едой, готовьте ее только сами, используя современную кухонную технику от миксера до мультиварки. Каждый станет поваром, если освоит ее. Главное уделять этому время и все.
Соблюдая принципы интуитивного питания, и готовя еду самостоятельно, Вы проживете дольше и счастливее. Домашняя еда в сотни раз вкуснее и полезнее покупной, так как Вы знаете, что кладете в нее. Избегайте лишь добавления того, что изначально не нравится Вам. Не едите капусту? Не ешьте ее через силу. Не едите куриное мясо? Ешьте свинину. Учитывайте свои желания в выборе еды, и у Вас никогда не будет из-за нее депрессии. И пусть у Вас текут слюни на то, что Вы не ели раньше. Это лишь доказательство того, что у Вас заработали вкусовые рецепторы, забитые неправильной пищей.