Если вы следите за своим здоровьем или хотите нормализовать вес, то не раз задумывались о разгрузочных днях. Самый распространенный способ «разгрузки» - употребление гречневой каши. Гречка достаточно сытная, но при этом низкокалорийная, да еще и обладает целебными свойствами.
В гречневой крупе содержится большой комплекс питательных веществ, который обеспечивает организм сытостью, расщеплением жиров, приводит в норму эндокринную систему, помогает мягко очистить кишечник, выводит излишки жидкости и токсины.
При регулярном использовании разгрузочного дня на гречке – это 1 или 2 раза в неделю, вы решите некоторые проблемы со здоровьем. В первую очередь, это лишний вес, восстановите обмен веществ, начнут проходить отеки и нормализуется работа ЖКТ.
Вы «убиваете» сразу двух зайцев, используя гречку для «разгрузки» - приводите в норму свою фигуру и оздоравливаете организм.
Главное здесь знать меру, нельзя долго питаться таким образом, это должно быть не более двух дней в неделю, а не монодиета, как многие сейчас любят делать.
Гречка богата на витамины, но все же она не может полностью дать организму те вещества, которые ему необходимы для полноценной работы. Именно поэтому рекомендуется совмещать правильное питание и разгрузочные дни, таким образом вы сбалансируете свой рацион и организм получит все необходимые компоненты.
Употребление гречки дает длительное насыщение благодаря сложным углеводам, которыми она богата. Для переваривания этих углеводов организм расходует много энергии, именно поэтому удается сбросить вес и после он не возвращается. Естественно, при том условии, что вы поддерживаете правильное питание.
С любовью, ! Будьте здоровы и стройны!
