196-й день похудения.
Начало 22.05.2017 года. Вес 94,4 кг., давление 143/90, пульс 71, охват талии 114 см.
28.03.2018 года. Среда. Вес 86 кг., давление 112/72, пульс 69, охват талии 98 см.
Сегодня среда и вот уже три дня я отвожу душу всякими вкусностями. Конечно, вес прибавился на 0,9 кг. и это неудивительно, то есть ожидаемо, при таком режиме питания и снижении физических нагрузок. Даже можно сказать, что ожидал худшего.
Вчера был выходной, а сегодня произвёл замеры, выпил стакан питьевой воды, одел пояс для похудения, куртку и отправился на пешую прогулку.
Прошёл 10000 шагов, из них пробежал 5 отрезков по 200 метров, сделал несколько упражнений.
Вернувшись домой, принял душ и позавтракал. На этот раз съел овсянку, творог и выпил чай с цикорием.
В 12 часов съел овсянку и шоколадку, в 15 часов - борщ и яблоко, в 18 часов - обезжиренный кефир.
В общем, продолжаю кутить...
Воду пью по потребности.