В предыдущей статье, я показывал способ, как избегая диет, уменьшить потребление калорий. Мы заменяем богатые углеводами продукты на другие, менее каллорийные.
Например, замените бобами макароны, вместо хлеба пшеничного - ржаной или киноа, а на десерт горсть ягод или же какой-то фрукт. Заменяйте что-то вкусное и вредное, на что-то вкусное и полезное. Это самый простой и удобный способ сбросить пару лишних килограммов без стресса и диет.
Еще один очень крутой способ - добавляйте специи. Специи - ваш друг. Они улучшают вкус вашего блюда, благоприятно влияют на ваш организм (в меру), разгоняют ваш метаболизм. Корица и тмин - прекрасные варианты.
Завтрак - самый важный приём пищи. Вам необходимо получить максимальное количество витаминов, минералов и питательных веществ. Как это сделать? Вот вам рецепт очень питательного, низкокалорийного шейка.
- 1,5 ложки протеина
- Чашка свежего шпината
- Чашка ягод на ваш вкус
- 2 чайные ложки какао порошка
- 1 столовая ложка ягод годжи
- 1/2 чайной ложки корицы
Попробуйте этот коктейль, вы дадите организму все необходимые ему питательные вещества и разгоните свой метаболизм.
Мы только начинаем! Успехов!