Зима прошла, но риск простыть остался высоким. Попробуйте эти методы, чтобы ускорить восстановление при первых признаках недомогания.
1. Успокойте больное горло горячей водой с лимоном.
Лимон - отличный источник витамина С и мощный истребитель мокроты. Мед является эффективным средством для подавления кашля и облегчает болезненность горла. Рекомендуется пить эту воду утром.
2. Лечебный душ (ванна).
Ваше лучшее секретное оружие против заложенности носа может быть таким же простым, как несколько капель масла эвкалипта, добавленного к вашему душу или в ванну.
Его сильный и крепкий запах поможет избавиться от лишней слизи.
Добавьте несколько капель масла эвкалипта в душе, затем сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы помочь очистить нос.
Даже после того, как простуда ушла, вы можете продолжить этот ритуал в течение нескольких дней, потому что горячий пар, смешанный с запахом масла эвкалипта, будет дарить вам бодрость.
3. Ходите больше.
Ходьба может значительно улучшить вашу способность отражать инфекцию. Кроме того, ходьба стимулирует более глубокое дыхание, которое может открыть закупоренные носовые проходы.
Также ходьбу можно превратить в медитацию, обращая внимание на землю под ногами с каждым шагом, который вы делаете. Наблюдайте за окружающим пространством, обратите внимание на цвета, запахи, звуки.
4. Загрузка цитрусовыми.
Инстинктивно многие из нас прибегают к цитрусовым во время простуды. И есть научные доказательства того, что эта догадка хороша: витамин С может сократить продолжительность простуды.
Вы можете сделать себе вкусный и полезный цитрусовый десерт: очистите и нарежьте один апельсин и один грейпфрут, затем добавьте мед и сок лайма по вкусу, так же туда можно положить орехи: фисташки, миндаль или фундук.
5. Эфирное масло лаванды.
Одна из самых больших ошибок людей, которые только что выздоровели - резкое возвращение к активной жизни.
Более разумно было бы вливаться в активность, сохраняя вашу энергию.
Рекомендуем масло лаванды для плавного перехода:
пару капель масла лаванды на запястья, несколько легких вдохов и это поможет нам замедлить ход, не спешить и слушать свое тело.
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)