Не секрет, что наличие двойного подбородка даже у молодой девушки визуально прибавляет ей несколько лет и портит внешний вид. Поэтому поиск эффективного способа, как сделать линию подбородка красивой и четкой – весьма актуальная задача.
Да и за пару недель подтянуть овал лица вряд ли получится, придется проявить немного упорства и настойчивости. Иногда, чтобы второй подбородок стал значительно меньше, помогает обычная диета, направленная на регуляцию веса. Вместе с лишним жиром уходит и неприятный недостаток. Но с возрастом упругость кожи ухудшается, поэтому проблема двойного подбородка может усугубиться появлением ненужных морщин и складок.
Упражнения для укрепления овала лица
Специальные несложные упражнения не только избавят от лишнего жира в районе шеи и подбородка, но и сделают красивым овал лица. Примечательно, что регулярное выполнение таких упражнений позволит добиться долгого, пролонгированного эффекта. Но это не значит, что при достижении поставленной цели подтянуть овал лица можно навсегда забыть о физической нагрузке.
Нижнюю губу следует подтянуть как можно ближе к носу. Верхняя губа при этом находится под нижней. После этого следует досчитать до 10, можно подольше. Затем нужно расслабить нижнюю губу и вернуть ее в исходное положение. Так нужно сделать до 10-12 подходов. Упражнение очень простое, его можно выполнять дома или на работе перед компьютером. Для наилучшего эффекта выполняйте упражнение ежедневно.
• Второе упражнение сложнее, но эффективнее. Для его выполнения нужно лечь поперек кровати. Голову при этом следует свесить вниз. Далее нужно медленно поднимать голову по направлению к груди. Первое время лучше не увлекаться многочисленными повторами упражнения, хватит 5 повторений. Но чрезмерно увеличивать количество подходов не стоит, есть риск накачать мышцы шеи. Повторять это упражнение можно утром после пробуждения и вечером перед сном. Эффект не заставит себя долго ждать.
• Для выполнения следующего упражнения нужно поднять голову как можно выше вверх. Подбородок должен тянуться к потолку. Если мышцы шеи и подбородка натянулись, значит, исходное положение верное. Далее следует зафиксировать голову в таком положении, досчитать до 10, расслабить мышцы и аккуратно опустить голову. Для лучшего эффекта к первому исходному положению головы стоит добавить открывание и закрывание рта, а также высовывание языка. Языком нужно дотянуться как можно ближе к носу.
• Следующее упражнение позволит за короткое время убрать двойной подбородок.
Лягте на пол на спину и направьте руки в стороны на уровне плеч. Из исходного положения следует поднять голову на 2 сантиметра от пола и постараться удержать ее, не опуская. Далее нужно попробовать максимально высоко поднять голову около 8 раз. Плечи при этом должны быть прижаты к полу, а мышцы шеи напряжены. Не забывайте, что голову нужно не опускать до конца на пол, а стараться удерживать расстояние в 2 см. Такую же серию повторов из исходного положения нужно выполнить с повернутой головой влево и вправо. Итого должно получиться 24 подъема головы.
Для тех, кто не любит физические упражнения, но также озадачен проблемой — как быстро убрать второй подбородок, подойдут следующие способы.
• Нужно взять вафельное полотенце, смочить его в соленой воде. Для этих целей лучше взять раствор морской соли в соотношении 1 столовая ложка на 1 литр воды. После этого следует отжать полотенце, скрутить его и хлопать по подбородку снизу вверх. Для наилучшего эффекта следует выполнять процедуру ежедневно в течение 5-10 минут.
• Кожа под подбородком очень нежная, для ухода за ней вполне подойдут крема, предназначенные для век. Но вот наносить его следует похлопывающими движениями. Такой массаж следует делать ежедневно. И подольше, даже если крем впитается. Только следите за тем, чтобы голова не была направлена вверх, натяжение кожи в этом случае не требуется.
• Ходить с книгой на голове в течение 10 минут. Выполнять это упражнение стоит ежедневно. Тогда улучшится не только овал лица, но и осанка.