Сегодня мы поговорим о том, как продлить свою жизнь и оставаться здоровым красивым человеком на долгие годы.
В России средняя продолжительность жизни - 70 лет. Давайте вместе улучшать этот результат.
Не стоит забывать, что один из самых важных органов, без которого человека бы не было - это сердце. Чтобы долго жить, нужно его укреплять. Положительное влияние на работу сердца оказывает рябина, она является хорошим источником витаминов, минералов, клетчатки.
Также огромную пользу организму приносят фрукты и овощи, их надо съедать как минимум 5 штук в день, они оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, регулируют кровяное давление. Ешьте овощи и фрукты каждый день и будете здоровым долгожителем.
Важно! Сладкое наносит вред организму. Люди, которые постоянно едят сладкое - выглядят старее, у них портится кожа. Сильно ограничивать себя не нужно, сладкие булочки и печенья лучше заменить на мёд и горький шоколад, они оказывают положительное влияние на организм.
Помните про физические нагрузки и здоровый сон, без них не прожить!!! Регулярные физические упражнения отлично укрепят ваше сердце и мышцы.
Также, чтобы жить долго и счастливо - пейте как минимум 2 литра воды в день, так вы спасёте свой организм от старения на долгие годы.
Рекомендую вам вести здоровый образ жизни и быть самыми счастливыми.
Подписывайтесь на канал, тут много интересного :)