Наткнулась на интересную мысль о том, что в основе наших действий и решений лежит либо получение удовольствия, либо страдания🧐
Т.е принимаем решение, просчитывая дальнейшую свою реакцию. Все, что приносит удовольствие - хорошо😌Все, что приносит страдание - плохо😤И мозг усиленно отодвигает страдания. Он же заботиться о нас🤷
Но вот в чем парадокс, иногда страдание приносят полезные вещи : спорт, полезная еда, отсутствие сахара или соли, отказ от интернета. «О боже, опять....” или “Нееееет, только не это” “Фуууу, как невкусно”😂
А удовольствие, наоборот, приносят те вещи, от которых хотим избавиться😤
Получается, что изменив то, с чем мы связываем страдание и удовольствие, мы изменим наше поведение🤔
Поэтому формула смены привычек удивительна проста “Ассоциировать удовольствие с новым поведением, которого желаете для себя”🙃При этом действовать надо постепенно и действительно искать, чем может быть полезна для вас то или иное занятие🙌
Я так приучила себя к овсянке на воде. Просто в какой-то момент поняла, что мысли “Фууу, какой ужасный вкус”, удовольствия не прибавляют. А вот "Мммм, какая вкусная кашка" сработало и сегодня меня от овсянки не оттащить😂
Желаю процветания и хорошего настроения,