Курить я начал в 14 лет, и на протяжение 6 лет, пытался снять оковы этой привычки. Бросал я разными способами постепенно уменьшая дозу, пробовал курить только в компании или на оборот, все эти способы были лажей.
Самый лучший способ, это объяснить зачем тебе это нужно, почему ты этого хочешь, что произойдет если ты бросишь, как только на все эти пункты вы сможете честно себе ответить, бросить курить получится сразу. Еще хочу добавить , что заканчивать курить нужно сразу, не откладывать и не затягивать.
Как в пример я приведу вам мой диалог самим с собой
-Зачем я хочу бросить курить (Потому-что я трачу много денег , на это удовольствие)
-Почему я этого хочу ( Я начинаю много кашлять )
-Что случится если я брошу ( Я смогу тратить деньги и время на что то более важное )
На данный момент (прошло примерно 1 год) , я ощущаю как скинул оковы с себя , кашель прошел примерно через 2 недели , прирост денег я так и не увидел однако, я занялся бегом , и сейчас мой день начинается с небольшой пробежки.