1. Прокрастинация.
Данный тип поведения характеризуется постоянным откладыванием дел на потом. Они придумывают любые оправдания, лишь бы не заниматься собой. Да, иногда они берут себя в руки и идут в зал, но потом они опять становятся "жертвами обстоятельств" и забивают на занятия спортом.
Для этого типа нужно устанавливать чёткие цели и дедлайны, нужно вводить нормативы, в которых не будет лазеек для прокрастинации.
2. Мечтательность.
Мечтатели ставят себе нереалистичные цели и всё время разочаровываются в случае неполучения результатов "здесь и сейчас". Тренировки теряют для них свою ценность - и они бросают всё на полпути.
Дробление большой цели на маленькие шаги - вот идеальный выход для мечтателей. Даже маленький результат способен мотивировать на продолжение тренировок. Пусть они и не получат идеального тела мгновенно, но будут видеть прогресс.
3. Занятость.
Есть категория людей, у которых нет времени на занятия. Это действительно печально, потому что они настолько загружены работой, что у них не хватает ни сил, ни времени на себя. Но довольно часто это проблема решается правильным планированием времени. Тренировки можно внести в общий дневной график - пусть это будет хотя бы полчаса в день. Возможно, способность планировать решит и массу других вопросов, включая личную жизнь и карьерные трудности.
4. Всё сразу.
Данная категория людей стремится добиться всех результатов сразу. Они действительно много работают в зале, но они рискуют перегореть. Им нужно остудить пыл и двигаться постепенно. Медленно, но верно двигаться к цели лучше, чем сразу стартануть и тут же угаснуть.
5. Компенсация.
Компенсаторы хорошо выкладываются в зале, но также и не прочь побаловать себя вредными пищевыми привычками. Таким людям ничего не остаётся, как принять меры по ограничению своих желаний. На самом деле это всего лишь дело привычки и при правильном подходе любовь к здоровому образу жизни будет приносить не меньше удовольствия, чем вредные слабости.
