Несколько раз в году каждая женщина сталкивается с проблемой, которая заключается в том, что, достав из шкафа любую юбку/платье/брюки, она не может в них влезть. Всему виной поздние застолья или пиршества в выходные, могут лишние килограммы прибавиться и в зимний сезон, когда от нечего делать, мы все чаще наведываемся к холодильнику. И тут большинство из нас бросается к компьютеру, чтобы во всемирной паутине отыскать способ сбросить эти ненавистные лишние килограммы.
Девятидневная диета
Одна из самых популярных методик – девятидневная диета. Ей следовали многие звезды нашей эстрады, а ее созданию мы обязаны Маргарите Королевой, пожалуй, самому известному российскому диетологу. Девятидневная диета – это возможность за указанный срок распрощаться с 5-6 килограммами, а значит, вновь обрести стройную талию, красивые бедра и грудь.
Диета Маргариты Королевой подразумевает, что девять дней, которые нужно придерживаться специального питания, подразделяются на три периода по три дня каждый.
В первые 3 дня нужно ограничить свое питание только одним продуктом – рисом. Причем готовить его следует не совсем так, как привыкло большинство из нас. С вечера нужно замочить стакан немытого риса, а утром засыпать его в кипящую воду и в течение 15 минут варить. И на завтрак съесть стакан риса, оставшееся следует разделить на равные небольшие порции и есть каждый час.
В следующие три дня основной продукт рациона будет другой – курица. Для этого следует приобрести 1-1,2 килограмма курицы высокого качества, снять с нее кожицу и удалить весь имеющийся жир, затем следует отварить птицу. После чего необходимо разделить курицу на несколько частей и съедать по небольшой порции каждый час.
И последние три дня меню будут составлять лишь овощи. Приобретите 800 грамм любимых овощей и употребляйте их в течение дня, питаясь через равные промежутки времени. Безусловно, понятно, что овощи можно есть отварные, пропаренные, сырые, запеченные и приготовленные на гриле. В принципе, можно питаться последние три дня и только фруктами. На конечном результате это не скажется, зато многие будут в более приподнятом настроении, поедая сладкий и сочный персик или абрикос, нежели обреченно отгрызая следующий кусочек морковки.
К слову, Маргарита Королева отмечает тот факт, что такое питание имеет наибольшую результативность, если сочетать его с высокими физическими нагрузками: танцами, фитнесом, выполнением упражнений дома. Великолепно помогут также водные процедуры и массаж.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед применением диеты!