Достаточно эффективная и несложна диета – летняя монодиета. Придерживаться такого питания следует в течение недели, и каждый последующий день подразумевает соблюдение определенного меню, заключающегося в потреблении лишь одного продукта. Иными словами, летняя монодиета – это семь различных монодиет, которые последовательно сменяют друг друга. Следуя постулатам, которыми ограничена летняя монодиета, можно за семь дней не только существенно похудеть, но и очистить организм от вредных веществ, токсинов и шлаков. А также ощутить прилив сил, энергии, бодрости и хорошего настроения.
Летняя монодиета
Приблизительное меню данной диеты:
Первый день. Остановите свой выбор на одном виде свежих фруктов и приобретите килограмм этого продукта. Можете употреблять любимые фрукты в свежем виде, а можете сделать из них сок и выпивать его без добавления сахара.
Второй день. Купите курицу, разделите ее пополам, желательно отдавать свое предпочтение нежирным частям птицы: филе и окорочкам без кожицы. И целый день ешьте куриное мясо.
Третий день. Для питания в этот день следует приобрести килограмм любимых овощей, к сожалению, поклонников томатов придется огорчить, на них налегать категорически нельзя. Указанное количество необходимо разделить на несколько порций и съесть в течение дня. Можно сделать из овощей сок и пить его в течение дня небольшими глоточками через равные промежутки времени.
Четвертый день. Сегодняшнее меню состоит из кабачка. Для того чтобы приготовить основное блюдо, следует приобрести килограмм кабачка и потушить его с добавлением небольшого количества воды, а вот солью сдабривать трапезу не следует.
Пятый день. Это молочный день. Сегодняшний рацион может состоять из литра обезжиренного молока или половины килограмма нежирного творога.
Шестой день. Основывается на том, что в этот день придется довольствоваться только кашей. Чтобы приготовить это блюдо потребуется от трехсот до пятисот грамм сухих овсяных хлопьев или геркулеса, которые следует сварить на воде. В то же время добавлять в кашу сливочное или растительное масло, соль, сахар или какие-либо приправы категорически запрещено.
Седьмой день. Выбор «блюд» для этого дня достаточно широк. В первую очередь, можно отдать предпочтение поеданию арбуза, можно выбрать и другую бахчевую культуру – дыню. Хотя можно выбрать и более приоритетные для вас фрукты и съесть их «живьем» или же сделать из них сок. Любой из перечисленных выше продуктов следует брать в количестве одного килограмма.
Не забудьте перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом на предмет различных хронических заболеваний