5 золотых правил Ани Лорак

1. Ешьте как котенок. Замените тарелку на блюдце – это поможет уменьшить порции. 2. Купите весы и взвешивайтесь утром и вечером, чтобы тщательно следить за своим весом и не расслабляться. 3. Никогда не упускайте возможность посетить бассейн. Вода и тонизирует и расслабляет. Как можно больше плавайте. 4. Никогда не капризничайте и не обижайтесь. Идите по жизни легко. 5. Улыбайтесь и не зацикливайтесь на неприятностях и негативе.

Завтракает Ани Лорак овсянкой, разведенной обезжиренным молоком. На обед предпочитает теплые салаты, заправленные оливковым маслом, рыбу на пару или курицу. Очень любит супы, следуя пословице: «Хочешь есть – пей». Ужинает не позднее 19-20 часов легкими закусками. Если чувствует голод, ест яблоки, салат, капусту. Она считает (и правильно!), что вся «тяжелая» пища, съеденная на ночь, немедленно откладывается в виде лишних килограммов. Также обильный ужин мешает организму отдыхать и не дает выспаться. Ведь организм должен перерабатывать пищу, тратя силы на метаболизм.

Алкоголь Лорак употребляет крайне редко. Исключительно на Новый год, День рождения и другие значимые праздники, может позволить себе бокал белого вина. В повседневной жизни – ни капли. Ведь алкоголь – главный враг молодости, как и никотин. Вот соковыжималка – другое дело. Ани очень любит свежеприготовленные фреши.

Тем не менее, Ани также как и мы все, позволяет себе маленькие радости. Например, она обожает классический украинский борщ. Надо заметить, довольно жирное и высококалорийное блюдо. Но ест она его в меру и не очень часто. Считает, что это ее генетический продукт. Ведь есть гипотеза о генетических продуктах. Если у твоих предков было семейное блюдо, которое часто присутствовало на столе, то сопротивляться тяги к нему не стоит. Надо кушать его иногда. Сладости она заменяет фруктами. Если очень хочется – позволяет 1-2 конфетки с несладким зеленым чаем, но только утром. За ужином понятие «сладкое» для нее не существует. Ведь это «быстрые» углеводы, которые моментально всасываются в кровь, превращаются в жир, и очень медленно сжигаются. В ее гастрольный райдер входят: зеленый чай, сельдерей, морковь, огурцы, помидоры, яблоки. Любимые кухни – украинская и европейская. Как только она перестала кормить дочку грудью – сразу взялась за себя. Легкая, здоровая и свежая пища, ежедневные занятия хореографией и фитнесом, благотворно сказались на фигуре. Не пренебрегает она и кардио нагрузками: бегом, ходьбой и эллиптическими тренажерами. Все в совокупности помогло очень быстро восстановиться после родов. Ани бережно относиться к своей коже. Как бы не устала за день, никогда не ляжет спать, не смыв косметику. После чего накладывает ночной ухаживающий крем. Считает, что нужно обязательно разделять ночные и дневные крема, а не пользоваться тем, что есть под рукой. Ведь дневной крем – защищает и тонизирует, а ночной – расслабляет и восстанавливает. Любимые маски – с содержанием гиалуроновой кислоты. Следуйте примеру красавиц: питайтесь здоровой едой, забудьте про фаст фуд, больше двигайтесь, и вы будете выглядеть не хуже звезд.