Чтобы понять, как сохранить здоровье, нужно разобраться, что это такое и от чего оно зависит.
Я начала копать литературу, и вот что я вам расскажу:
Здоровье ≠ отсутствие болезни
В уставе Всемирной организации здравоохранения есть такое определение:
«Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
А еще там сказано, что право на лучшую из возможных степеней здоровья есть у каждого человека. И мне такой подход очень нравится. Вот такого здоровья я и хочу для себя — не просто не болеть, но жить как следует.
Врачи, ученые и даже мой психоаналитик уверены, что для здоровья важнее не столько качество лечения, сколько образ жизни в целом. Образование, профессия и наличие работы, окружающая среда и экономика либо обеспечат вам самую надежную профилактику болезней, либо повысят риски заболеть.
60 % вашего здоровья зависит от того, как вы живете
Врач Стивен Шрёдер в статье, опубликованной в «Медицинским журнале Новой Англии», утверждает, что среди факторов, которые влияют на вероятность ранней смерти, только 10 % приходится на медицинское обслуживание. Генетическая предрасположенность дает еще примерно 30 %. А вот оставшиеся 60 % – это образ жизни и уровень жизни.
Это приблизительная оценка, но ее достаточно, чтобы пересмотреть свои установки.
Врачи и лекарства — не главный оплот здоровья. Генетика — не повод опускать лапки.
Лучшее, что мы можем сделать, чтобы улучшить здоровье и не умереть раньше времени, — это заняться собственной жизнью. Так говорит доктор Шрёдер. И, кстати, называет двух главных врагов здоровья, которых человек создает себе сам — это курение и ожирение.
Вот топ причин преждевременной смерти в США, которую люди спровоцировали сами
Источник — та же статья доктора Шрёдера. Кстати, статья называется показательно — «Мы можем лучше».
Антибиотики и вакцинация улучшили здоровье людей в ХХ веке. Но дальнейшее улучшение качества и продолжительности нашей жизни зависит от тех перемен в привычках, которые мы способны внедрить. Если каждый из нас будет чаще пристегиваться и есть меньше вредной еды, социологи удивятся резкому росту продолжительности жизни.
Читаю сейчас об этом крутую книгу Джеймса Хэмблина «Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела».
Джеймс учился на врача, но в последний момент бросил и стал редактором и журналистом. Поэтому книжка получилась одновременно и точной с медицинской точки зрения, и понятной любому человеку. Он дает объяснение куче самых разных вопросов про здоровье и тело. Не все важные, некоторые, например про то, как сделать себе ямочки на щеках) Но важным буду делиться.
А сейчас простой мощный вывод: здоровье в наших руках.