Занимаемся по видео!
Что может взбодрить утром также сильно, как и чашка крепкого кофе?
Один из вариантов - это комплекс приветствия солнца или Сурья намаскар.
Комплекс отлично бодрит, разогревает тело и настраивает ум на предстоящий день.
Данный комплекс отлично подойдет для начинающих и в качестве настройки на практику.
Выполняя практику по утрам, ваше тело с каждым днем будет становиться гибче и сильнее.
Перед практикой будет полезно сделать комплекс дыхательных техник, а завершить все медитацией (хотя бы и пятиминутной).
Пробуйте! Ом Намах Шивайя!
Ну и, кстати, необязательно отказываться от любимого кофе и заменять его йогой. Можно просто выпить чашку ароматного напитка уже после практики.
