Ко мне обратилась клиентка с вопросом: Как же себя любить, если я вижу целлюлит?
Техника универсальна для любой идеи о собственном несовершенстве. Будь то мысль о полноте, обидчивости, ленности и других проявлениях характера.
Итак, что же делать с этими: "Я обидчивая", "У меня толстые ноги", "Я ленивая"?
1. Распознать, принять и согласиться с фактами. “Да, у меня целлюлит”. “Да, я ору на ребенка” Важно не закрывать глаза, не уходить в наигранное позитивное мышление. Важно хладнокровно принять проблему.
2. Поверить в обратимость ситуации. Отделить Себя от целлюлита. То есть понять, что это не вы с целлюлитом. Это он пришел в вашу жизнь на время. "Это не Я злая. А Злость прошла через меня сейчас". Когда делаете такой перевод внимания, то даете себе мощнейший заряд энергии для дальнейших шагов!
3. Найти план для действий. Все, что уместно: программа похудения, психологический тренинг, отпуск, переезд. Все, что может помочь. Скажите себе: “Да, сейчас у меня часто вспышки гнева. Но у меня есть план, чтобы их не было”. Или "Да, есть лишний вес, но у меня есть план по похудению"
4. Действуете по плану, но ответственно замечайте успехи и хвалите себя. Важно себя поддерживать. Говорите: "Какая я молодец! Уже минус 1,5 сантиметра в талии." или "Я умница! Целый день была спокойной."
Будут возникать сопротивления, и снова начнут появляться мысли о целлюлите и самобичевания, и тогда опять проходите все шаги. До победы над собой. До тех пор, пока негативная мысль автоматом не станет трансформироваться на противоположную.
И эта способность отделяться от эмоции или поступка помогает поддерживать себя и творит, буквально, чудеса. Одни легко худеют. Другие запросто адаптируются к изменениям. Третьи просто счастливы и гармоничны, независимо от того, что видят в зеркале. Об этой способности в том числе тренинг “7 женских навыков счастья”.
Весь секрет в том, что вы действуете из состояния высочайшего уровня энергии, когда вы осознанно выбираете конечный результат и действуете с огромной мотивацией добиться желаемого. И это возможно.
Ваш понятный психолог Татьяна Давыдова.
