Уважаемые читатели мы приветствуем Вас на канале "Худеем правильно" и сегодня я расскажу Вам о первом дне похудения.
Похудение- процесс довольно затратный, на это уходит довольно много времени и денег, однако результат стоит того, чтобы попотеть.
Сегодня я расскажу Вам с чего стоит начать похудение на своем примере. Или то как бы его начал Я. Для того чтобы, начать весь процесс нам необходимо понять где мы сейчас. Нам потребуется оценить свое физическое состояние. Понять какое же количества лишнего веса нам необходимо сбросить и сколько же реально жира в нас.
Для этого нам потребуется следующее:
1.Фото.
Нам необходимо сделать 2 фотографии в полный рост, а именно фото анфас и в профиль. Это нам необходимо для учета своих визуальных изменений, так как мы в обычной жизни привыкаем к собственному виду в зеркале и никаких особых изменений не видим. Только люди с которыми мы давно не встречались смогут заметить такие изменения.
2. Обследование
Мы записываемся на прием к врачу (терапевт), оговариваете свои цели и просите дать Вам направление на обследование. Которое должно показать как важе физическое состояние так и возможные противопоказания. Если все хорошо, то действуем дальше. Если нет и вам противопоказаны физические нагрузки, по тем или иным причинам. Запишитесь на консультацию к диетологу.
3. Выбираем тренажерный зал.
Это место в ближайшее время станет для Вас вторым домом, поэтому выбирайте с умом. Посмотрите лично состояние фитнес центра, если там магазин спортивного питания, оцените состояние тренажеров, так же обратите внимание как работают тренеры со своими подопечными, конечно же не забудьте о раздевалке и душе. Я выбирая зал опираюсь еще на один не маловажный фактор, а именно как далеко он находиться.
Если Вы на машине, можете не ориентироваться на расстояние, по поводу стоимости. Советую брать полугодовой абонемент, так как это для Вас мотивация не бросать, а во-вторых за пол года, могут появиться более интересные предложения.
4. Спорт требует вложений в себя.
Как физических, моральных так и финансовых. Вам необходим комплект одежды для тренировок. Я бы посоветовал:
Кроссовки (для бега)
Кеды для спортзала.
2 футболки (берите легкие и не синтетику, тело должно дышать)
Шорты для зала
Шорты для бега или спортивный костюм если Вы будете бегать зимой.
Обтягивающие вещи я бы не советовал, могут быть проблемы как эстетические так и физические, хотя на ваш вкус! Это всего лишь советы. Главное чтобы было удобно.
5. Инвентарь и посуда:
Сумка для формы
Шейкер для коктейлей
Весы напольные
Весы столовые (маленькие электронные)
Контейнеры для готовой еды
Таблетница для витаминов
На мой взгляд это достаточный список того с чего стоит начать. Надеюсь это для Вас полезно. Если хорошо поискать на все этом можно сэкономить и подобрать наиболее бюджетные варианты.
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :)С Уважением, команда "Худеем правильно".///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Товары для похудения в домашних условиях
Товары для спорта
Спортивное питание