Никто не любит переживать боль, злость, грусть, обиду, тревогу... "Не хочу пускать в себя негатив", - говорим мы и подавляем "плохие" чувства.
И в этом, как ни странно, мало хорошо: если мы не даем эмоции вырасти и развернуться, быть прожитой от начала до конца, то тем самым лишаем себя шанса понять, какой смысл за ней кроется.
Основная ошибка здесь - сразу придать привычный, уже известный смысл и задушить чувство в зародыше.
Но дело в том, что настоящий смысл можно отыскать только тогда, когда чувство достаточно явное, когда мы даем ему развернуться и быть. Тогда есть возможность услышать его истинное послание.
Мы ловим в себе начало трудной эмоции и говорим: «Это неприятно, не хочу с этим иметь дело», - давим чувство в самом начале, не позволяя себе осознать, про что оно, о чем сигналит, к чему приглашает. Точнее, опираясь на прошлый опыт, заранее как будто знаем, куда ведет и к чему приглашает ("ни к чему хорошему!"), и не хотим давать этому ход.
Когда-то наши чувства прерывали родители ("не плачь", "не злись", "чего разнюнился", "и чего тут бояться?"), и потом мы научились это делать с собой сами.
...На грядках сорняки часто маскируются под полезные культуры, и в самом начале, когда ростки только-только пробились на свет из-под земли, когда они крохотные, бывает трудно различить, где, скажем, нужная нам редиска, а где похожая на нее сорная трава.
И теперь мы часто «выпалываем» чувства, принимая их по первым якобы узнанным вершкам за сорные, бесполезные и даже вредные. И если с сорняками такое чаще всего успешно работает (хотя всегда какая-то часть культур погибает при прополке, ошибочно принятая за сорняки), то с чувствами - нет.
Все чувства - полезные. Даже если трудно в это поверить, потому что они кажутся неадекватными. Да, они правда иногда бывают такими - неадекватными в полной мере этой нынешней ситуации. Тогда мы отдаем себе отчет: моя злость слишком зашкаливает для этого раздражителя, - но даже это не значит, что ее нужно вырвать из души. Это значит, что ее нужно исследовать: почему она все-таки возникает раз за разом? что важного кроется за ней?
И если мы даем себе возможность совершить эту работу, то оказывается, что неприятная, "плохая" злость, от которой так хотелось избавиться, говорила о хорошем, важном и полезном: о необходимости перемен. И только расслышав ее, можно найти ответы на вопросы о том, какой сценарий моя психика пытается переиграть, изменить; чего мне не хватает сейчас, какие плоды я хочу получить.
Почему не нужно подавлять чувства