Вопрос:
Растяжка, развитие гибкости и занятия пауэрлифтингом (профессиональное) совместимы ли?
Ответ:
Если говорить о связи силовых тренировок (пауэрлифтинг в том числе) и развитии гибкости (мышц, суставов), то безусловно ставим плюс.
Если говорить о мышцах, то занятия растяжкой улучшают работу мышц, по средствам развития активно-миозиновой связи, уменьшают риск травматизации.
Но гибкости требуют и суставы. Под увеличением гибкости будем подразумевать увеличение функциональной амплитуды сустава. Ход сустава расширяется, следовательно упражнения выполняются более комфортно и опять же с меньшей травматизацией.
Автор: Юрий Попа
