Совместимы ли «Растяжка» и «Пауэрлифтинг»?

Вопрос:

Растяжка, развитие гибкости и занятия пауэрлифтингом (профессиональное) совместимы ли?

Ответ:

Если говорить о связи силовых тренировок (пауэрлифтинг в том числе) и развитии гибкости (мышц, суставов), то безусловно ставим плюс.

Если говорить о мышцах, то занятия растяжкой улучшают работу мышц, по средствам развития активно-миозиновой связи, уменьшают риск травматизации.

Но гибкости требуют и суставы. Под увеличением гибкости будем подразумевать увеличение функциональной амплитуды сустава. Ход сустава расширяется, следовательно упражнения выполняются более комфортно и опять же с меньшей травматизацией.

Автор: Юрий Попа