Совсем скоро начнется сезон аллергий. Чтобы легче пройти этот непростой период, попробуйте эти 3 позы йоги.
Вы аллергик и каждую весну в голове "туман" и постоянный насморк?
Вы сможете облегчить свое состояние на йоговском коврике, включая следующую последовательность в свою практику.
1. Попробуйте Матсиасану - позу рыбы .
Эта мягкая инверсия откроет ваше горло и легкие.
2. Попробуйте Сарвангасану - стойку на плечах или позу берёзки.
Эта поза поможет очистить нос и улучшит дренаж.
3. Попробуйте включить в свою практику пранаяму.
Дыхательные упражнения, например, полное йоговское дыхание, увеличат объем ваших легких, а также благотворно скажутся на иммунной системе.
Предупреждение!
С осторожностью подходите к практике всех бандх, перевернутых поз и интенсивных пранаям, особенно, без прямого руководства опытного учителя.
Если вам понравилась статья, поддержите лайком и подпишитесь на мой канал! Спасибо)