На календаре 2018 год и прогресс в области нейропсихологии дает нам много инструментов, проверенных исследованиями, для того, чтобы побороть свою лень.
Психологами уже давно доказано, что в любом человеке живут 2 сущности: примитивная и древняя - "пожрулькин", и современная - "рациональкин".
Если "пожрулькин" - это та сущность, которая отвечает за физиологические потребности (больше отдыхать, заниматься сексом и много есть), то "рациональкин" - это сущность, которая заставляет человэека думать наперед, предугадывать события и готовиться к ним.
Чтобы держать под контролем первую сущность необходимо немного потрудиться, так как обычно она берет верх в сознании человека из-за того, что ряд её функций более расширен и примитивен.
Есть несколько способов, которые разработали парапсихологи.
1. Незавершенные действия
Вспомните, когда вы смотрели фильм и прерывались на каком-то моменте или может читали книгу и вас прерывали на долгое время, то вы возвращались на тот же момент, чтобы завершить начатое. Нет никакой необходимости делать это, но вы все равно желаете завершить то, что находится в состоянии незаконченности.
Так устроен мозг большинства людей (около 90%). Подсознание человека стремится к завершению действия. Можно использовать этот прием.
Попробуйте начать какое-либо дело через силу, потратив на него хотя бы несколько минут. После приложения определенных усилий ваш мозг не сможет остановиться на начатом.
2. Психологическая мотивация
Установка на конкретное действие - половина успеха в деле.
Если вы ставите неправильную установку перед собой, то проблема может не решиться, а процесс будет находится в стагнации.
К примеру, если вы не хотите идти завтра на тренировку, то дайте себе установку такую: " если я завтра не пойду на тренировку, то не буду ходить ближайший месяц." вместо "я завтра не схожу, но на следующей отработаю на все 150".
В первом варианте вам будет значительнее сложнее отказаться от похода на тренировку.
3. Упрощение первого этапа работы
Если впереди у вас сложный проект, то разбейте его на маленькие этапы. К примеру, если студент пишет курсовую, то не обязательно писать именно "курсовую". Сначала надо набросать план и выполнить из него пару пунктов (написать введение, написать аннотацию, сделать титульный лист). Главное, чтобы у вас начался эффект "снежного кома", когда маленький шар начинает двигать вас по нарастающей.