Что вы ощущаете сейчас, весной: прилив энергии или весеннюю хандру?
Если хандра пришла, а авитаминоз застал врасплох, значит есть проблемы, и их надо решать. Причем, проблема может быть, как глобальной, так и такой мелкой, что достаточно лишь осознать ее, принять и полюбить ее внутри себя.
Ну а если у вас подъем энергии такой, что аж горы готовы свернуть: вы стали раньше просыпаться, больше успеваете и эффективнее проживаете день. У вас появились силы завершить дела, которые всю зиму оставляли на потом, вы хотите преображения и новых платьев, а также чувствуете любовь, то вы в потоке! Сейчас вам доступны любые начинания.
Однажды я консультировала женщину, которую накрыла весенняя хандра. При этом все хорошо в жизни: красивая, успешная, благополучная. Муж, сын, дом, машина. Все есть, но зудит неудовлетворенность какая-то внутри и покоя не дает. Настроения нет, ничего не радует, цветы вянут, родные бесят… Знакомо? Если забыли, то лайк - и продолжим.
Выяснилось, что в апреле у нее день рождения, исполняется 43 года. Сын закончил учебу и уехал в другой город жить и работать. Накатило у женщины ощущение конца жизни, что впереди лишь неопределенность, а потом старость, и, о боже, смерть..
Сразу скажу, работать с ней пришлось не очень долго, так как она была более менее подготовлена в психологическом плане, нужно было лишь убрать страх будущего. Ну и немного поставить на место про то, что в 43 года жизнь не закончилась, так-то. Она мне потом честно призналась, что сама не поняла, как вообще такая хандра могла с ней случиться. Оптимист по жизни и любит ее.
Так что же делать с хандрой?
- Включите в рацион витамины, полиненасыщенные кислоты, полезные микроэлементы. Пейте воду.
- Поднимайте энергию с помощью практик, которые знаете. Есть множество психологических приемов для поднятия энергии.
- Гуляйте на свежем воздухе, меньше сидите в соц. сетях, уделите время творчеству.
Для тех, кто утратил ценность и вкус жизни и не видит перспектив, ловите притчу из моей жизни:
Притча о потерянных манго.
Я просто нереально люблю нежный, чуть еловый вкус манго и могу за раз съесть несколько штук и попросить ещё.Так вот, в один вечер супруг принес мне три крупных и мягких манго. Просто так. Он знает, что я от них буквально пьянею. А у меня как раз был день из категории - все успеть, ничего не забыть, много запланировать. Представляете себе в каком состоянии находился мой ум? Это, не хандра, конечно же, но природа состояния та же - много разных мыслей.
Так вот, в состоянии многомыслия я начала поглощать манго, и в какой-то момент поняла, что они закончились. А удовольствия так и не было. Вкуса не ощутила. Радость не случилась. И хорошо, что я вовремя увидела, как внутри зарождается огорчение и разочарование. Я смогла вовремя остановиться, чтобы дальше не страдать и снова утвердилась в правде жизни: Направляйте внимание на то, что делаете в настоящий момент! Научитесь пьянеть от того, что видите, слышите, чувствуете, пробуете на вкус, к чему прикасаетесь.
И в этом состоянии столько энергии, что возраст стирается, проблемы оказываются просто ситуациями, мечты начинают исполняться. Жизнь снова прекрасна и удивительна. Даже если вы уже 8 лет в декрете:)
Ваш понятный психолог Татьяна Давыдова
