С годами можно почувствовать как незаметно прибавился лишний вес и сбросить его становиться все труднее и труднее. Но это не повод пустить все на самотек, а повод задуматься и начать заниматься собой тщательнее. При достижении возраста 40 лет увеличиваются риски развития таких заболеваний как сахарный диабет, сердечные заболевания, инсульт, рак и прочие.
Врачи рекомендуют проходить профилактические исследования мужчинам, достигших возраста 40 лет, ведь чем раньше заболевание будет обнаружено, тем легче и быстрее его можно вылечить. Здоровые привычки складываются из особенностей вашей семьи. Возьмем такое заболевание как рак предстательной железы, например. Обычно обследовать на предмет такого заболевания рекомендуют в возрасте 50 лет. Но если у вашего отца, к примеру, было обнаружено это заболевание в возрасте 50ти лет, то вам желательно пройти обследование на 10 лет раньше.
Проверка зрения
Если вы уже носите очки, регулярно проверяйте свое зрение. Врачи-офтальмологи рекомендуют регулярно проверять зрение после сорока лет, чтобы предотвратить такие заболевания как катаракта, глаукома, диабетическая ретинопатия, возрастная дегенерация желтого пятна. Эти заболевания могут протекать без симптомов. То есть нужно пройти основной базовый прием у офтальмолога, который должен включать измерение внутреглазного давления, диаметр зрачка, осмотр сетчатки глаза и зрительного нерва.
Проверка кровяного давления
Каждый раз, когда вы посещаете доктора, вам будут проверять кровяное давление. Но после сорока лет необходимо чаще проверять давление, поскольку высокое кровяное давление является сильным показателем повышенного риска сердечных заболеваний и инсульта, особенно если у вас есть избыточный вес или вы курите. Нормальным считается давление 120 мм рт ст - верхнее (систолическое) и 80 мм рт ст - нижнее (диастолическое). Но, несмотря на это, оптимальными для полноценной работы организма считаются следующие показатели — систолическое давление от 91 до 130 мм.рт.ст., диастолическое от 61 до 89 мм.рт.ст.Насторожить вас должны величины от 139 мм рт ст - верхнее и от 89 мм рт ст - нижнее. Давление 140/90 считается высоким и при таком давлении ставится диагноз - гипертоническая болезнь.
Проверка крови на сахар / сахарный диабет
Согласно статистике контроля и профилактике заболеваний, более трети взрослого населения, страдающие ожирением, также имеют сахарный диабет. Поэтому не допускайте свое состояние до критического и вовремя продиагностируйте данное заболевание. Пройти анализ крови на сахар - достаточно простая процедура. Просто сдаете кровь натощак. Нормальный уровень глюкозы в крови натощак ниже 100 mg/dl. Если ваши результаты вступают между 100 и 125 mg/dl, вы считаетесь преддиабетическими - это сигнал задуматься. Начать вести здоровый образ жизни, пересмотреть питание и пр. Посоветуйтесь со своим врачом что можно сделать и как снизить уровень сахара при таких показателях. Если ваш уровень сахара составляет 126 mg/dl или выше, у вас диабет, необратимое состояние, с которым жить все жизнь.
Поэтому позаботьтесь о себе заранее и постарайтесь предотвратить неизлечимые заболевания.