Молочно-растительная диета для похудения. Маски для лица в период похудения.
В своих двух предидущих публикациях я рассказывала о преимуществах молочной диеты. Диета лёгкая в исполнении, несколько трудноватым был только период ЖЁСТКОЙ диеты, но это ведь только одна неделя! Диета не дорогая, не требует каких-то особенных и дорогих продуктов, все есть под рукой в каждом доме и в каждом холодильнике.
За два периода этой диеты я похудела на 12 килограмм, с 80 килограмм мой вес снизился до 68 кг. При моем росте 166 см и моем возрасте 50+ это прекрасный показатель. Но есть ещё три лишних килограмма.
Должна заметить , что после потери значительного количества веса у меня несколько осунулось лицо, опустились щеки. Хотя цвет лица и качество кожи не пострадало. Пришлось принимать срочные меры по восстановлению упругости щек и кожи. Опять помогла мне в этом моя летняя знакомая, которая и подтолкнула меня на эту молочную диету. Если вы читали мою первую статью о молочной диете, то вы помните эту красивую, умную, подтянутую и молодую женщину, которая, кстати, оказалась не такой уж и молодой. При нашем первом знакомстве я вообще подумала, что ей что-то около сорока лет, и лишь потом я узнала, что ей 54 года! Трудно было в это поверить! Но ведь могут же некоторые женщины так себя любить и так за собой ухаживать. Я смотрела на нее и по белому ей завидовала. Сейчас мы с ней часто общаемся и нежно дружим, благо , что обе живем в Киеве. Она меня просто заставила три раза в неделю делать молочные маски. Лень матушка, наверное, вперед меня родилась, но внешний вид моей приятельницы меня здорово стимулировал. Скажу честно, эти маски мне здорово помогли.
Рецепты действенных молочных масок для лица, и для волос тоже, вы найдете в конце статьи. Не пропустите и не пренебрегайте и не ленитесь! Любите себя!
Эффект от них очень хороший! Сейчас мне мое личико нравится не смотря на то, что мне уже хорошо за 50....
Ну, а теперь я на третьем, завершающем этапе этой диеты.
Молочно-растительная диета для похудения.
Это смешанная диета, в состав которой, кроме молока, могут входить следующие продукты:
зерновые каши, сваренные на воде, яйца, овощной или молочный суп, брынза, свежие овощи и фрукты, отрубной хлеб.
Из напитков допускается употребление минеральной воды, компотов, и чая (желательно с молоком), кофе с молоком, но без сахара.
Блюда из данных продуктов можно готовить по своему вкусу, сочетая с кефиром, молоком, йогуртом, творогом, ряженкой и т. д. Разумеется, нужно внимательно следить за количеством потребляемой пищи. За один прием вес блюда не должен превышать 200 гр.
Промежуток между приемами пищи составляет 2-3 часа. Молочная диета с добавлением фруктов легко воспринимается организмом и позволяет похудеть за неделю на 2-3 кг. Кроме того, что фруктово-молочная диета полезная, она еще и вкусная.
Начинать нужно с нейтрального завтрака
- несладкий чай или кофе с добавлением молока.
- Второй завтрак, через 2-3 часа, состоит из 200 гр обезжиренного творога.
- Через очередные 2-3 часа нужно съесть 200 гр любых не кислых фруктов. Это могут быть сладкие яблоки, груши, персики, бананы, чернослив и т. д.
- В следующий прием пищи выпиваем один стакан ряженки, кефира или йогурта с добавлением отрубей.
- Заканчивается день фруктово-молочной диеты приемом 200 гр фруктов.
- Между приёмами пищи приветствуется употребление чистой воды или минеральной, но не газированной.
Стоит обратить внимание на выбор продуктов для молочной диеты. Для оздоровления организма и избавления от лишнего веса желательно очень тщательно выбирать молоко и кисломолочные продукты. Лучше всего, если это будет натуральное, а не порошковое молоко. Обращайте внимание на жирность, указанную на упаковке. Наиболее предпочтительная жирность молока для молочной диеты - 5%. Молоко не должно быть кипяченым. Все самые необходимые и полезные вещества содержатся именно в свежем молоке. Можно подогреть молоко до 60-70 градусов, не доводя до кипения и не разрушая его структуру. Лучше вообще избегать обезжиренных молочных продуктов.
При обезжиривании из молочного продукта извлекается нейтральный молочный жир, который не является критическим для процесса потери веса. Но для придания плотности того или иного продукта вместо жира вводится совсем не нужный, не полезный и даже вредный нам крахмал, который при попадании в организм легко и просто превращается в САХАР, а потом откладывается в виде жира на боках и животе. А это уже серьёзно. Поэтому, выбирая между сметаной 20% или 15% или даже 10% не обольщайтесь этими показателями жирности. Это просто означает, что в данном продукте присутствуют вредные нам загустители.
Поскольку между приемами пищи допускается употребление воды, выбирайте воду минеральную и не газированную, а лучше всего пить простую чистую воду.
После недельного использования данной диеты ее вообще можно сделать основой своего питания. Но постепенно в свой рацион надо ввести овощи и нежирное мясо курицы или индейки.
Ну, а потом, для постоянного удержания достигнутого веса следует пользоваться формулой:
Хочешь жрать? - Попей воды!
А теперь, как я и обещала, несколько молочных масок для лица и для волос.
Молочные маски устраняют некоторые дефекты внешности: осветляют пигментные пятна и веснушки; увлажняют кожу и поддерживают баланс влаги при любых окружающих условиях; устраняют отечность, темные круги и мешки под глазами; нормализуют выработку жировыми железами подкожного жира; восстановливают эластичность и тонус кожи, привлекательный цвет лица.
Противопоказаний для применения молочных масок нет, кроме индивидуальной непереносимости белка.
Достаточно часто, а именно, не реже двух раз в неделю я делала эту маску-
Кашица из мелко нарезанных листьев салата, смешанных с кислым молоком (кефиром), наносится толстым слоем на 15-20 минут, после чего смывается теплой водой.
Также для приготовления различных масок для лица, молоко хорошо смешивать с сырым яйцом.
Для увлажнения сухой и нормальной кожи размешать 1 яичный желток с 1 ст. ложкой молока, смазать полученной смесью лицо, и через 15 минут умыться чуть теплой водой.
Для питания и улучшения цвета нормальной и комбинированной кожи хорошо подойдет молочная маска с добавлением дрожжей:
1 ст. ложку дрожжей залить теплым молоком так, чтобы при размешивании образовалась достаточно густая масса . Наложите ее на лицо на 12-15 минут, после чего смыть водой комнатной температуры.
Если маску при сухой коже, тогда в нее надо добавить 2 чайные ложки растительного масла.
Очень хорошая питательная молочная маска с овсянкой:
1 ст. ложку овсяных хлопьев залейте горячим молоком (чтобы молоко полностью покрывало хлопья), накройте чем-нибудь, и оставьте на 7-10 минут. Затем еще теплую кашу наложите на лицо, и спустя 15-20 минут смойте чуть теплой водой.
Эта маска также обладает и легким очищающим действием.
При очень сухой и шелушащейся коже в кашу можно добавить немного сливочного или растительного масла, при увядающей коже добавить мед.
Еще один просто замечательный рецепт питательной маски из молока и картофеля для сухой, нормальной и смешанной кожи:
Отварите в мундире 1 среднюю по размеру картофелину, очистите ее, и растолките в пюре вместе с 2-мя ст. ложками теплого молока. Полученную массу наложите на лицо на 15 минут, после чего смойте чуть теплой водой.
В следующей своей статье я выложу более подробный список масок для лица и способов ухода за кожей в процессе похудения. Статья будет развернутая и полезная,потому как она основанная на личном опыте худеющей дамы в возрасте. Чтобы не пропустить эту статью подпишитесь на мой канал.
Если вас понравилась моя статья, поставьте мне лайк (пальчик вверх), подпишитесь на мой канал. Там будет ещё много чего интересного.
С любовью,
Татьяна Василенко.
