Хочешь улучшить свою память и концентрацию? Всегда быть полным сил и энергии? Управлять своими эмоциями, обладать крепким телом, быть продуктивным и эффективным?
Если твой ответ нет, то тебе стоит отложить это чтение и заняться чем-то другим, тем, на что ты обычно тратишь своё время.
Если ты задумывался, над поиском возможностей, как стать более, продуктивным, здоровым, улучшить память и концентрацию, как управлять своим эмоциональным состоянием - добро пожаловать на мой канал!
Здесь я буду рассказывать о возможностях, которые дает биохакинг, делиться личным опытом и мнением о различных методах.
Биохакинг - это комплексный подход к изменению биохимии и физиологии организма для достижения продуктивных состояний и улучшения возможностей человеческого организма при помощи простых и доступных инструментов и методик.
Важно понимать, что такие ментальные состояния как - уверенность, спокойствие, концентрация, ощущение благополучия и другие эмоции зависят от наличия и соотношения различных гормонов и нейромедиаторов в организме. На количество и соотношение этих веществ можно влиять при помощи простых методик, получая нужные эффекты.
"Внешний" и "внутренний" биохакинг
По используемым методикам и подходам, меняющих биохимические процессы и физиологию, биохакинг можно разделить «внешний» и «внутренний».
Во «внешнем» биохакинге для достижения результатов используются различные гаджеты, импланты или биотехнологии, чаще всего самостоятельно разработанные и изготовленные. Об этом подходе я буду рассказывать в новостях канала.
«Внутренний» биохакинг использует комплексный подход к питанию, ноотропам и БАД, физическим упражнения и медитации, который при правильном применении сделает тебя сверх эффективным.
Биохакинг – это системность и комплексный подход
Нельзя достичь результата используя физические упражнения, без правильного питания или ноотропы без медитации, сна и дополнительных микро- и макронутриентов. Эффект в этом случае если и будет, то кратковременный.
Именно комплексный подход основанный на 5 базовых элементах даст наилучшие результаты за короткое время.
5 базовых элементов биохакинга
#DRUGS - ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ, ВИТАМИНЫ, НООТРОПЫ
#NUTRITION - ПИТАНИЕ
#EXERCISES - ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
#MENTAL - РАБОТА С РАЗУМОМ
#SLEEP - СОН
Каждая новая статья на канале будет посвящена одному из элементов, методике или инструменту, который можно сразу использовать и становиться своей лучшей версией!
Несколько слов об мне – врач по образованию, топ-менеджер в международной компании, бизнес-тренер и коуч. В сферу моих интересов входит фитнес и диетология, личная эффективность и дисциплина, межличностная коммуникация и переговоры.
Биохакинг - это программа улучшения биохимии и физиологии организма для создания новой жизни наполненной положительными эмоциями и результатами.
Делаем свою лучшую версию!