1. Плоггинг – новый вид спорта из Швеции, который стремительно набирает популярность. Название звучит необычно,но это лишь утренняя пробежка и сбор мусора, благодаря чему обычный бег становится экологической акцией, помогающей сделать мир чище. Плюс у бегуна повышается расход калорий, ведь нужно помимо бега еще и приседать для подбора мусора. Полчаса плоггинга помогает сжечь порядка 300 калорий.
2. Чистка зубов перед каждым большим приемом пищи. Сторонники этого метода обращают внимание на то, что паста изменяет вкус продуктов из-за чего съесть удается намного меньше. Но это лишь временная мера, так как постоянно чистить зубы около 5 раз в день все же не следует.
3. Интермиттент-фастинг, или интервальное голодание, — крайне модное направление в Силиконовой долине среди миллионеров, которые заботятся о своем здоровье и весе. Интервальное голодание бывает 16/8, 14/10, 20/4, где первая цифра — число часов без пищи, а вторая - пищевое окно, во время которого следует есть правильную еду. Адекватное короткосрочное голодание как способ оздоровления организма знаком людям давно, а вот голодание именно в определенные промежутки времени является чем-то новым!