Открываешь глаза. О, этот злосчастный будильник опять звенит. В голове одна мысль «Хочу спать!». Еле поднимаешься с кровати и идешь в ванную. Cтряхиваешь сон. Но энергии совсем нет. Кушаешь что-то невкусное, запиваешь чаем. «Опять за окном дождь, слякоть. Ненавижу! Хочу спать и чтобы меня никто не трогал».
Открываешь ленту новостей. Ууууу, опять счастливое лицо Светки. Так раздражает! Ну как она все успевает?! Ведь у нее же еще дети есть. Где берет энергию? Зарядку делает, овсянку на завтрак. Неее, это не про меня.
Ох, наконец-то вечер. Сил уже нет. Еле хватает энергии на душ, так вымоталась за день. Внутри ничего-нет счастья, радости и удовольствия. Да и когда цели ставить, если энергии только-только хватает на выживание.
Итак, где же взять энергию. Сохраняйте себе, чтобы не потерять☝️
1️⃣Баланс сна и бодрствования играет большую роль в нашей жизни. Рекомендуется ложиться спать до 12. Только если вы хотите встать пораньше, пораньше нужно будет лечь.
2️⃣Закончить дела, которые тянутся ооочень долго. Какое дело все чаще и чаще приходит в голову? Например, вылечить зуб, позвонить кому-то, написать или что-то еще.
3️⃣Зарядка по утрам очень бодрит. Достаточно 10-15 минут, чтобы разогнать кровь по жилам.
4️⃣Выпишите все дела, которые нужно и важно сделать. Прям одним списком, не анализируя, просто выгрузить все из головы.
5️⃣Позитивное мышление дает энергию. Это когда не когда ты постоянно улыбаешься, но когда принимаешь все ситуации в жизни, как опыт.
6️⃣Проработка обид, вины, злости и раздражения самостоятельно или через психолога.
7️⃣Не секрет, что сбалансированное питание наполняет энергией.
8️⃣Если видеть перед собой радужные перспективы, понимать, что от действий есть смысл, то появляется желание двигаться вперед. Такое возможно через создание видения и постановки целей. Когда понимаешь, куда двигаться и что делать, становится легче.
9️⃣Здоровое тело – это еще один секрет для повышения энергии. Не до радости и удовольствия, когда что-то болит или беспокоит.
🔟Овладение дыхательной гимнастикой открывает возможности регулировать свое состояние.
Можно начинать с освоения одного пункта и постепенно добавлять еще. И так маленькими шагами дойти до 10 и быть полным энергии каждый день.
Желаю процветания и хорошего настроения,