В 40 лет жизнь только начинается. У многих женщин в этом возрасте все еще есть маленькие дети, поэтому очень часто они не делают акцента на правильном питании и регулярных упражнениях. И действительно, сколько из наших мам занимались марафонами или интенсивно занимались в тренажерах залах в этом возрасте?
Но возраст все таки имеет значение, когда дело касается вашего здоровья. В возрасте 40 лет и старше риск развития таких заболеваний как высокое артериальное давление, сердечные заболевания, остеопороз, диабет и артрит, увеличивается, поэтому большинство врачей рекомендуют постоянные физические упражнения, тем более, что сейчас все виды спорта доступны и есть в любом городе. Хорошая новость в том, что многие из этих заболеваний можно обойти или замедлить, если вы будете начинать фокусироваться здоровых привычках образа жизни.
Здоровые привычки складываются из особенностей вашей семьи. Возьмем такое заболевание как рак толстой кишки, например. Обычно колоноскопия не рекомендуется до достижения возраста 50 лет, но если у вас есть родитель или родной брат, у которого была эта болезнь, или были удалены предраковые или раковые полипы, вам должны назначить скрининг на 10 лет раньше, чем это обнаружили у родственника, когда был поставлен этот диагноз. Поэтому, если у вашей мамы был рак толстой кишки в 55 лет, назначьте тест для себя, когда вам исполнится 45 лет.
Маммография
Американское онкологическое общество рекомендовало начать ежегодный скрининг рака молочной железы в возрасте 40 лет и раньше, если у вас есть факторы риска, такие как семейная история.
Не стоит делать маммографию если нет на то расположенности и определенных оснований. Ведь при такой процедуре существует риск увеличения радиационного излучения на организм. Однако этот вопрос нельзя оставлять в стороне, ведь если проблема будет обнаружена раньше, то есть вероятность вылечиться гораздо выше. В истории можно найти немало успешных женщин, которые избавились от этого недуга без операций и осложнений, благодаря процедуре маммографии. Так или иначе, не будет лишним осмотр врача и назначение рекомендаций по состоянию вашего здоровья.
Проверка зрения
С возрастом происходят изменения состояния нашего тела и это неизбежно. Ухудшение зрения один из признаков таких возрастных изменений. Причиной ухудшения зрения является уменьшения размера зрачка. Если в детстве диаметр зрачка составляет около 5 миллиметров, то уже к сорока годам он уменьшается до 3-4 миллиметров, и к пожилому возрасту сокращается в размерах до одного-двух миллиметров. Изменения претерпевают и глазные железы, отвечающие за слезоотделение. Поэтому периодически могут сопровождать такие симптомы как сухость глазного яблока, приводящие к покраснению и разрежению глаз. Необходимо использовать специальные увлажняющие капли во избежание неприятного состояния. С годами у человека сокращается поле зрения. К пожилому возрасту люди в значительной степени утрачивают периферическое зрение. В повседневной жизни это может не играть особой роли для полноценной работы и не доставляет дискомфорта, но при необходимости охватывать множество окружающих предметов взглядом (например – в процессе вождения автомобиля) сужение поля зрения может не позволять заметить объекты, которые не находятся непосредственно в фокусе.
Постоянный контроль за состоянием своего зрения, соблюдение режима сна, питания, физических упражнений позволяет предотвратить заболевания глаз до самой старости.
Проверка на сахарный диабет
Согласно статистике контроля и профилактике заболеваний, более трети взрослого населения, страдающие ожирением, также имеют сахарный диабет. Поэтому не допускайте свое состояние до критического и вовремя продиагностируйте данное заболевание. Пройти анализ крови на сахар - достаточно простая процедура. Просто сдаете кровь натощак. Нормальный уровень глюкозы в крови натощак ниже 100 mg/dl. Если ваши результаты вступают между 100 и 125 mg/dl, вы считаетесь преддиабетическими - это сигнал задуматься. Начать вести здоровый образ жизни, пересмотреть питание и пр. Посоветуйтесь со своим врачом что можно сделать и как снизить уровень сахара при таких показателях. Если ваш уровень сахара составляет 126 mg/dl или выше, у вас диабет, необратимое состояние, с которым жить все жизнь.
Поэтому позаботьтесь о себе заранее и постарайтесь предотвратить неизлечимые заболевания.