Считаете ли вы, что знание своей группы крови важно только в случае её переливания? Подумайте еще раз! Исследования показывают, что ваша группа крови является ключевым генетическим фактором, который влияет на многие области здоровья и благополучия.
На протяжении всей вашей жизни вы, вероятно, замечали, что некоторые люди склонны легко терять вес, в то время как для других это непрекращающаяся борьба. Или задавались вопросом, почему некоторые люди страдают от хронических заболеваний, а другие остаются здоровыми и жизнерадостными в свои лучшие годы. Всё очень просто, ответ в вашей группе крови.
Согласно диете по группе крови, существует 4 группы:
Группа O (первая) - самый старый тип крови (охотники)
Группа А (вторая) - земледельцы
Группа B (третья) - кочевники
Группа AB (четвертая) - современный
Как ваша группа крови определяет вашу диету и предсказывает вашу восприимчивость к определенным заболеваниям.
Исследования показали, что люди с определенными группами крови могут подвергаться более высокому риску некоторых заболеваний; исследования показали, что люди с кровью группы О (первой) имеют более низкий риск сердечных заболеваний, но более высокий риск развития язв желудка. Люди, которые относятся к группе крови А (вторая), имеют более высокий риск микробных инфекций, но женщины группы А имеют более высокий уровень рождаемости. Другие исследования показали, что люди с кровью группы AB и B имеют гораздо более высокий риск развития рака поджелудочной железы.
Люди с разной группой крови по-разному реагируют на стресс.
У людей группы А имеется высокое содержание кортизола (гормона стресса) в организме и они производят его ещё больше под влиянием стрессовых ситуаций. С другой стороны, люди с кровью группы O обладают свойством «бороться или бежать» в ответ на стресс, что приводит к перепроизводству адреналина. Группе O требуется больше времени, чтобы оправиться от стресса, потому что им сложнее уменьшить адреналин в их организме.
То, что вы можете есть, зависит от вашей группы крови:
Группа крови О:
Что можно есть: высокобелковая диета, тяжелая на постном мясе, птице, рыбе и овощах, а также лёгкая на злаках, фасоле и молочных продуктах. Также рекомендуются различные добавки, чтобы помочь с проблемами живота и другими проблемами, которые люди с типом O имеют. Ешьте водоросли, морепродукты и (в меру) соль, которая снижает уровень йода, обеспечивая оптимальную функцию щитовидной железы.
Чего избегать: у вас могут возникнуть трудности с перевариванием молочных продуктов, яиц и глютена. Также избегайте зародышей пшеницы и продуктов из пшеницы, таких как хлеб. Бобы и бобовые также следует избегать, когда это возможно, так как они воюют с вашим пищеварением и могут изнашивать вас или удерживать жидкости. Крестоцветные овощи, такие как капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и горчичная зелень, должны быть исключены, потому что они подавляют функции щитовидной железы.
Черты характера: сосредоточенный, лидер, энергичный
Ваша личность: вы известны своими лидерскими навыками, экстравертны, энергичны и сфокусированны. Вы считаете себя ответственным, решительным, организованным, объективным, нормальным и практичным. (Наверное, потому что вы есть.) Но если вы не придерживаетесь своего рациона, прекратите упражняться или ударитесь в негативное мышление (даже от скуки). Вы становитесь сердитым, гиперактивным или даже маниакальным.
Группа крови А:
Что можно есть: наполните свою тарелку фруктами, такими как ягоды, инжир, сливы, яблоки, авокадо, груши и персики. Выберите овощи, такие как брокколи, артишоки, морковь, зелень и чеснок. Рыба и птица должны быть ограничены, так как тип As производит меньше ферментов, переваривающих мясо. Чтобы получить белок, полагайтесь на растительный белок из орехов (например, ореховых масел), семян, бобов и сои. Так как ваше тело может легко "ломаться", то лучше питайтесь продуктами из зерен, углеводов и белков, хлебных злаков. Хлеб и макароны должны быть основными продуктами вашего рациона. У группы крови А чувствительная иммунная система.
Чего избегать: чтобы сбалансировать уровни кортизола (у вас могут быть высокие уровни, которые могут привести к ОКР, нарушению сна, потере мышечного тонуса, увеличению жира и уменьшению инсулина) ограничьте сахар, кофеин и алкоголь и не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак. Также следует избегать стрессовых элементов, таких как экстремальные погодные условия, громкий шум, переутомление, жестокие передачи и фильмы.
Черты характера: трудолюбивый, ответственный, спокойный
Ваша личность: когда все остальные паникуют, вы спокойны. Вы ответственны, трудолюбивы, дотошны и чрезвычайно организованны. Но у вас также есть классические черты «группы A», подчеркивающие индивидуальность и добросовестность, стремление к успеху и совершенство. Вы самая артистическая группа крови (и даже немного чувствительная).
Группа крови В:
Что можно есть: листовую зелень, овощи, фрукты, такие как бананы, виноград, сливы и ананас. Современные группы B должны полагаться на постное красное мясо (например, ягненок, оленина, говядина) и рыбу, и выбирать индейку вместо курицы. Из-за сахара, присутствующего в молоке, группы B должны ежедневно питаться молочными продуктами, такими как йогурт, сыр и молоко.
Чего избегать: избегайте зерновых, кукурузы, гречихи, ржи и пшеницы, так как они могут ухудшить вашу способность к метаболизму. (То же самое касается орехов и семян, поэтому откажитесь от арахиса, семян подсолнечника и семян кунжута.)
Черты характера: индивидуалистичный, расслабленный, нешаблонный
Ваша личность: вы беретесь за проекты, которые вы любите, всегда придерживаясь своей цели, даже если шансы на выполнение очень малы. Вы следуете своим собственным правилам, поэтому вы мало подходите к командным проектам. И поскольку вы обращаете внимание на свои мысли больше, чем на свои чувства, то временами вы можете быть очень равнодушными и холодными.
Группа крови АВ:
Что можно есть: группа AB является новейшей и самой редкой группой крови, найденной менее чем у 5% населения. Поскольку группа AB имеет общие черты и с A и с B, они могут переваривать широкий ассортимент продуктов. Тем не менее, у них есть адаптация группы B к мясу, но слабость группы А к кислоте, что означает, что мясо часто откладывается в виде жира. Основными продуктами группы AB должны быть овощи, морепродукты и индейка. Красное мясо следует есть аккуратно и в небольших количествах. Группа AB, как и B, хорошо себя чувствует на молочных продуктах и яйцах.
Слабая иммунная система? Попробуйте богатую овощами диету с различными углеводами. Закуску из свежих фруктов, таких как вишня, виноград, арбуз и инжир. Некоторые виды морепродуктов, такие как махи-махи, красный окунь, лосось, сардины и тунец, являются оптимальными.
Чего избегать: наслаждайтесь углеводами в умеренных количествах, но избегайте кукурузы и гречки, которые трудно усвоить группе AB. Избегайте всех копченых и жареных мясных продуктов, а также курицы, телятины, говядины, свинины или моллюсков. Держитесь подальше от кофеина и алкоголя, особенно когда вы подвергаетесь стрессу.
Черты характера: непредсказуемый, заслуживающий доверие, неустойчивый
Ваша личность: у вас есть черты обоих концов спектра, что затрудняет вам работу. Вы увлечены своими идеями, но вы также хотите, чтобы их принимали другие, и это может создавать конфликты. Вы не против делать добро или помогать, пока это на ваших собственных условиях. У вас может быть особый интерес к искусству и метафизике.
