"Да нет такой формулы" - Скажите вы!
Конечно, есть!
Весь секрет - сделать эти действия привычкой, полезной ПРИВЫЧКОЙ для себя!
Вот вам ежедневная формула здоровья:
6-8 часов сна + 8 стаканов воды + утренняя зарядка + 10 минут медитации + 5-10 тысяч шагов + 5-8 фруктов/овощей + 4 перерыва на отдых + 3 приема пищи + 2 перекуса + 2 часа наедине с собой + 1 занятие спортом.
Выполняя хотя бы эти простые постулаты здоровья уже будет вам СЧАСТЬЕ!
На самом деле, всё проще, чем вам кажется.
Это вопрос ПРИВЫЧКИ.
Но если есть у вас ЖЕЛАНИЕ - ВСЁ ВОЗМОЖНО!
Начните жить, следуя этой формуле уже завтра!
Вот увидите, что ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ- это СИЛЬНАЯ ВЕЩЬ!
P.S. Формулу я шлифую постоянно, поэтому у меня она уже с некоторыми дополнениями и они мне ОЧЕНЬ нравятся!
Здравия вам и гармонии!