Ученые из Канады определили, что для того чтобы уменьшить вероятность преждевременной смерти, совсем не обязательно регулярно заниматься спортом.
По результатам исследования оказалось, что люди проявляющие физическую активность более полутора часов в неделю, гораздо более здоровые, чем те кто двигается меньше.
Активные люди реже страдают от болезней сосудов, инфарктов и инсультов. И продолжительность жизни у них существенно выше.
По итогу оказывается что нужно быть физически активным примерно два с половиной часа в неделю, чтобы снизить вероятность болезни сердца на 20% и риск умереть от других причин на 28%.
Стоит отметить, что сам вид физической активности роли не играет, это может быть что угодно - от прогулок по парку до игр с детьми.
Так что Вам стоит искать возможности проявить физическую активность в повседневных делах. Например, Вы можете отказаться от использования лифтов в пользу прогулки по лестнице или отказаться от использования общественного транспорта.
Надеемся, что эта статья окажется для Вас полезной и сможете продлить свою жизнь. Так же советуем Вам прочитать статью, о том как вовремя определить у себя заболевания желудочно-кишечного тракта.
Если Вам понравилась статья - ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, будем Вам очень рады :)