Я конечно не буду рекомендовать определенные марки или какие точные пропорции, это все рекомендации. Польза от них конечно будет, главное понимать как и зачем!
И так что же пить при тренировках, что бы поддержать свой организм в стрессовой ситуации, а тренировка это стресс.
С возрастом мы начинаем меньше употреблять полезных микроэлементов, во первых мы меньше едим и метаболизм замедлен. Может при обычной жизни этого и хватает организму, но вот во время тренировок нужно помочь организму и увеличить их количество. Для этого достаточно употреблять хорошие витаминные комплексы.
Жирные ненасыщенные кислоты омега 3 и омега 6 играют огромную роль не только в пожилом организме, но и на протяжении всей жизни. Они необходимы для суставо связачного аппарата. Конечно их много в морепродуктах, особенно в рыбе, но скушать достаточное количество тяжело, поэтому рыбий жир будет весьма полезной добавкой.
Если мы хотим не просто поддерживать мышечную силу, но и наращивать мышцы, то нам не обойтись без специальных спортивных добавок протеинов и аминов. Они помогут создать избыток строительного материала, для строительства новых мышечных волокон. Но помните выбирайте только качественный продукт и у проверенного продавца.
Конечно все эти добавки должны приниматься по инструкции и быть только дополнением к правильному хорошо сбалансированному питанию. Помните чем разнообразнее ваш рацион тем он полезнее.
Подписывайся дабы не пропустить полезную инфу!