Со многими проблемами психолог помогает разобраться за несколько сеансов. Но даже когда у нас есть деньги — мы не идем. Прочитайте эти одиннадцать мыслей, которые мешают сэкономить время и нервы и пойти скорее к специалисту.
«Сам справлюсь»
Поход к психологу рассматривают как признак слабости. У нас не принято обращаться за помощью, хотя если рассудить, это ведь быстрее разрешит проблему.
Представьте полководца, который говорит, что у него нет проблем с дисциплиной в войсках. Каждый день ему докладывают о новых нарушениях. Скрепя сердце он признает проблему и начинает награждать алкоголем за примерное поведение (решает проблему не самым эффективным способом). Правда ли он войдет в историю как великий и успешный полководец? Получится ли у него воевать? Или его запомнят как самодура и глупца?
«Я всегда могу поговорить с друзьями. Бесплатно!»
Если разговоры с друзьями реально решают ваши проблемы — отлично, вам не нужна терапия.
Если в глубине души вы понимаете, что друзья поддерживают, как могут, но проблемы остаются, нужен психолог. Профессионал отличается от друга тем, что он владеет специально придуманными для разрешения проблем техниками. Часто это короткие и безопасные пути, не все друзья их знают. Плюс психолог обучит вас, как справляться с проблемами самостоятельно.
«У меня проблем нет, это у тебя проблемы, вот ты и иди»
Иногда другие настаивают, что у вас проблемы: вы плохо владеете собой, не уважаете окружающих, что у вас «комплексы». Тут есть три варианта:
- прекратить отношения
- ждать, пока мнение человека изменится
- если человек дорог, всегда лучше разобраться, что он имеет в виду. Не факт, что проблема именно в вас — это неважно. Важно, что вы сохраните или улучшите отношения
Выбор за вами!
«Я не больной, чтобы к психологу идти»
К психологам ходят разные люди. С диагнозом от психиатра и без. Ходят годами или решают проблемы за несколько сеансов.
Психологи работают в школах и университетах, в больницах (не психиатрических) и поликлиниках, к психологам ходят дети в 3 года и пожилые люди за 70. Неужели они все больны?
«Вдруг кто-то узнает, что я хожу к психологу?»
Это серьезная проблема, ведь сохранение конфиденциальности крайне важно для успеха психотерапии. Психолог готов будет пойти на любые разумные меры предосторожности, чтобы вы оставались неузнанными.
А с другой стороны: если вы встречаетесь со знакомым у психолога, то вы в одной лодке...
«Если я заговорю о своих проблемах, то вообще сойду с ума»
Еще не зарегистрировано ни одного случая, чтобы кто-то сходил с ума, когда рассказывал о своих проблемах. Да, люди испытывают тяжелые эмоции, вновь сталкиваясь с неприятными или страшными воспоминаниями. Психолог поможет вам преодолеть их, поддержит вас, постарается осторожно обходиться с определенными темами.
«Меня никто не поймет»
Психолог будет стараться вас понять. Это может занять время, но это не значит, что взаимопонимание невозможно. Если вы почувствуете, что вас не понимают, это повод найти другого терапевта.
«Вдруг я попаду к плохому специалисту?»
Эта опасность вполне реальна, особенно в России, где психологическая деятельность толком не лицензируется. Прочитайте наше руководство, как выбрать хорошего психолога.
«Мне не нужна терапия, мне просто нужно отдохнуть (сменить обстановку, поговорить по душам, взять себя в руки)»
Вполне возможно. Попробуйте. Если сработало — вы были правы. Если нет — вы можете попробовать еще десять раз. Вероятнее всего не подействует.
Дальше выбор за вами: вы можете бегать от реальности и надеяться, что в одиннадцатый, сто одиннадцатый раз простое решение вам поможет, а можете принять реальность и обратиться за помощью к специалисту.
«У меня нет времени»
Вы смотрите телевизор? Читаете социальные сети? Занимаетесь спортом? Ходите гулять, в кафе, в кино, в театр? Общаетесь с друзьями? Дело не во времени. Время найдется, как только психотерапия станет вашим приоритетом.
Автор статьи: Серебряная Анна Владимировна