Если ты попробуешь, у тебя есть два варианта: получится или не получится. А если ты не попробуешь, то есть всего один вариант.
Привет всем читателям моего канала и тем, кто просто любит спортивных девушек :) Сегодня не будет никакого особого упора на упражнения, скорее различные советы и факты!
1. Скакалка
Вы знали, что скакалка один из эффективнейших средств по борьбе с целлюлитом? И не только целлюлит, но и отложенный жир в ногах так же замечательно можно уничтожить благодаря прыжкам.
Час тренировки на скакалке = -700-800 калорий! Это сопоставимо с бегом в быстром темпе!
А еще во время прыжков - мышцы почти не качаются, а значит все это упражнение идет исключительно на сжигание жира!
2. Не наклоняйся!
Приходя в тренажерный зал многие делают наклоны в стороны. А между прочим - это еще злее вашего жира на боках! Делов том, что от наклонов вы расширяете свою талию, то есть визуально она будет выглядеть шире, а это значит, что можно позабыть о фигуре песочные часы! Просто не делайте это упражнения никогда!
3. Без запаха!
Тренажерный зал. Много людей, душно, все работают, и ты в том числе. Но как же не подухариться перед тем как пойти в публичное место? Это грубая ошибка - ты идешь заниматься, а не на светский вечер, и "фонить" ароматами роз в зале, где и так кислородное голодание у многих - это очень плохо. + запах химикатов не все переносят.
4. Вода
В тренажерном зале очень сильно потеешь, соответственно теряешь жидкость, которую нужно восполнять. Если не пить воду, когда этого потребует организм, можно устать намного раньше, получить головокружение, или вообще упасть в обморок. Помни!
5. Меняй программу
Если ты занимаешься каждый день, то не выполняй одни и те же комплексы. Мышцам нужно восстановиться, всем группам мышц, которые были задействованы вчера. И на это уходит около 48 часов. Чередуй комплексы и не перегружай одни и те же группы мышц!
Спасибо за прочтение, будьте здоровы и занимайтесь спортом! Подписывайся на канал и ставь "Пальчик вверх", это ведь не сложно, правда? :)
